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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 18-10-2013 à 04:02
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 21 octobre 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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ava5 (LA CHAIZE LE VICOMTE, 85) répond Posté le 19-11-2013 à 13:21
Bonjour Patlau,
Il n'est pas toujours facile de résister à la tentation des sucreries ! Quand j'ai des envies sucrées, je fais la respiration que Yann Rougier a montré la première semaine (inspiration sur 3 temps, expiration sur 6 temps) puis je bois un thé ou une tisane sans sucre. Pour l'instant, je résiste. Mais, pour te rassurer, la 4ème semaine, je n'ai pas perdu de poids non plus...Normalement, maintenant, on entre véritablement dans la phase de perte de poids...on verra bien.
Bon courage,
A bientôt.

patlau2 (quimper, 29) répond Posté le 11-11-2013 à 00:51
Bonjour Ava,

Voilà j'en suis à la 4ème semaine demain et jusque vendredi dernier tout se passait très bien et patatras j'ai commencé à avoir de très grosses envies de sucreries, chocolat, biscuits..... J'ai tenu jusque samedi quand je suis montée sur la balance. Pas perdu un gramme... Pas pris non plus tu me diras. Stable dirons nous.

On ne se prend pas la tête avec cette saleté de balance et on continue peu être que samedi ce sera mieux?????

Donne de tes nouvelles. Pat

ava5 (LA CHAIZE LE VICOMTE, 85) répond Posté le 02-11-2013 à 15:55
J'ai commencé aussi le lundi 21 octobre. Pour l'instant, je tiens, à part un repas où nous étions invités.

patlau2 (quimper, 29) répond Posté le 18-10-2013 à 14:59
bonjour, je commence le programme slim data lundi 21 octobre. Quand je vois les menus, j'ai bien peur de ne pouvoir tenir sans féculents à certains repas. mais ceci ne sont peut être que des aprioris. J attends donc lundi pour voir.... Qui commence comme moi la semaine prochaine? A bientôt. PAT :-q

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.