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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 29-01-2015 à 05:26
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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poussynet06 (06) répond Posté le 07-03-2015 à 10:06

Ecrivez ici vos commentaires.

poussynet06 (06) répond Posté le 07-03-2015 à 10:02
Bonjour les filles.
Ce matin pas de baisse de poids, en même temps j'ai atteint mon objectif fixer :-q
j'ai perdu en 4 semaines 4,5kg .mon prochain objectif serait de perdre encore 2kilos
avant de passer a la stabilisation.
Bravo à toutes celles qui ont perdu du poids. On ne lache rien on se motive !!!!!
Courage pour nous toutes.
Bon wee-kend .

Yonna95 (95) répond Posté le 06-03-2015 à 10:23
Bonjour les filles,
Bravo pour toute pour vos kilos perdus, 4.2 k et 4.5k c'est génial.
Je me pèserais demain mais vue la petite perte de poids de la semaine dernière je vais faire une semaine booster car en 1 mois sans la peser de demain j'ai perdu 2.2 donc pas génial je m'attendais à un peu mieux. :(
Je vais tout de même m'accrocher et poursuivre le programme.
Bonne journée et bon week-end ;)

pompom49 (angers, 49) répond Posté le 06-03-2015 à 09:55
Bonjour à tous !!! Pour moi la pesée c'est le vendredi matin ! je suis à -4.5 kg !!!!!!!
Bon courage à tous !!!! :)

poussynet06 (06) répond Posté le 06-03-2015 à 09:07
Bonjour, les filles. Moi je prends 2 carrés de chocolat noir a 74% .
Félicitations Tytylove7 super cette perte de poids. Bon courage à vous toutes.
a demain pour la pesée. ☺

tytylove7 (, 93) répond Posté le 06-03-2015 à 07:49
Bonjour pesé ce matin car demain je travail tot. Ça fait 3 semaine et je suis à -4kg200 l, je suis très contente vu mon repas copieux d'hier soir ( riz rouge et poisson). :) :) :D

adrienlemay répond Posté le 05-03-2015 à 09:08
Bonjour tout le monde,

En cas de question, le plus simple est de demander aux diététiciennes via le lien Questions Diététiques.

Donc pour les yaourts ou pour le petit creux à 4h, je vous invite vivement à leur écrire un petit message :))

Bonne journée

marie26mai (SAINT MAIME, 04) répond Posté le 05-03-2015 à 07:22
Bonjour le groupe !

Dans la page "zone verte" y'a écrit "yaourt aux fruits et au lait entier". Moi je prends ceux-là.

Pour le "craquage", c'est toujours vers 4h pour moi. :-S

Bon, allez, on se motive, c'est parti pour une nouvelle journée !!! :-q

tytylove7 (, 93) répond Posté le 05-03-2015 à 06:56
Bonjour, c'est du fromage blanc 0% qu'il faut prendre ( patricia)
c'est byzar mais depuis le week end je ni plus trop faim je mange peu. Es ce le cas pour vous ?

Yonna95 (95) répond Posté le 04-03-2015 à 21:23
Bonsoir Patricia,

Moi je prends des O% mais je les prenais déjà avant la méthode. Je prends parfois des aromatisés mais toujours à 0%.
Bonne soirée.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.