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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 29-01-2015 à 05:26
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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Yonna95 (95) répond Posté le 13-02-2015 à 09:57
Bonjour à tous ,
J'ai commencé lundi 9 février et j'avoue avoir un de mal pour m'organiser avec toutes les préparations culinaires
(d'habitude c'est mon homme qui gère les repas) .
Cela n'a pas toujours facile de faire plusieurs repas en même temps , même si j'essaye de faire dans la mesure du possible le même repas pour tout le monde.
Pour le moment je patiente jusqu’à lundi pour avoir le résultat de mes efforts, mais en vous lisant je lu que vous disiez que la peser était le samedi. Ayant commencé un lundi je me pèse quand alors le samedi ou lundi?
Bonne fin de journée et excellent week-end.





adrienlemay répond Posté le 13-02-2015 à 07:38
@pompom49
Bonjour et bravo pour les premiers deux kilos en moins. Je vois que tu es bien motivée pour suivre la méthode.
Attention avec la balance car tu dois te peser une fois par semaine, le même jour et dans les mêmes conditions pour avoir une pesée exact :)

pompom49 (angers, 49) répond Posté le 12-02-2015 à 07:20
n'ayant pas de balance la semaine derniere je n'ai pu en acheter une que lundi c'est pourquoi je me suis pesée pour la première fois mardi donc un peu plus d'une semaine après avoir commencé ;)

lydie140759 (, ) répond Posté le 12-02-2015 à 00:01
bonsoir.
aujourd'hui pas de problème j'ai remplacé les sushis par truite en papillote.
pompom 49 je ne sais pas combien j'ai perdu car on nous demande de nous pesé que le samedi et je pense que cela vaux mieux une fois par semaine.

pompom49 (angers, 49) répond Posté le 11-02-2015 à 19:44
Bonsoir tout le monde !!!!
Cela fait une semaine que j'ai commencé le programme et j'ai déjà perdu 2 kilos !! c'est le début donc le surplus part tres vite donc je ne relache rien mais je suis ravie !!!!!! Encore 10 !
Où en etes vous ?
Bon courage à vous tous !!!

adrienlemay répond Posté le 11-02-2015 à 08:44
@Samoy
P : Ce signe permet de repérer les aliments riches en protéines.
Tu trouveras cette explication dans la partie verte du tableau des SlimData

titi31550 (cintegabelle, 31) répond Posté le 10-02-2015 à 22:13
Bonsoir,

Lydie ne t'inquiète pas pour le pain, avant je mangeais du pain complet et maintenant je mange du pain au levain. Je pense que le pain il au levain ou complet mais pas les 2. Quant au sushi, je n'en ai jamais fait, je remplace par du poisson. Quand tu remplaces il faut rester dans la même zone de couleur, après tu fais ce que tu veux. Personnellement je suis au plus prêt les menus proposés.
Allé bon courage et à plus :-q

lydie140759 (, ) répond Posté le 10-02-2015 à 20:49
bonjour j'ai commencer le 10/02 j'ai un peu de mal a suivre les repas du jour car s'est mon mari qui a fait les courses et les avocats ne son pas murs et les mangues non plus . j'ai donc fait des entrés d'autres jours.
je ne suis pas à trouver du pain complet au levain .
pour demain je ne sais pas comment faire les sushis car j'ai des truites au congel ou peu t'on prendre de la truite fumée


samoy (, 02) répond Posté le 09-02-2015 à 16:47
Bonsoir, je découvre la méthode, qu'est ce que ça veut dire le p après le nom dans la liste des aliments ? j'ai encore 11 kg à perdre ! merci pour vos réponses

adrienlemay répond Posté le 09-02-2015 à 09:33
@akima7
Il faut surtout bien suivre les plans de repas qui ont été préparé par Yann Rougier et son équipe. Maintenant tu peux faire des modifications avec le tableau (en Bonus) et tu as aussi la possibilité de contacter ta diététicienne via le lien QUESTIONS DIETETIQUES.
Bonne semaine :)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.