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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 23-02-2015 à 08:56
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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michli (st gildas des bois, 44) répond Posté le 01-06-2015 à 16:23
bonjour à toutes et tous ,
je suis contente , je continue à perdre ,, je suis à 7.2kg depuis début mars et je n'ai jamais été aussi en forme
bravo pour la méthode
je suis aussi contente , je ne suis pas la seule à avoir été déçue par la méthode ''savoir maigrir
bon courage et bonne semaine à toute et tous
Liliane

marisou13 (bois d''arcy, 78) répond Posté le 25-05-2015 à 08:41
bonjour a toutes et tous,
j'ai perdu 5.8 kgs depuis début mars, cela fait 2 semaines la balance fait des siennes ! plus de perte de kilos, je garde espoir mais c'est un peu dure donc ce matin j'ai été jeter un coup d'oeil à vos commentaires sur le forum, et je m'apperçois que je ne suis pas seule dans ce cas, le moral est revenu. Je continue......
bonne journée

Jennifer65 (65) répond Posté le 25-05-2015 à 08:34
Je suis contente 4kg de perdu en 3 mois, cette méthode fonctionne mieux que celle de J-M Co***, où je n'avais pas réussis à perdre autant. Bon courage à tous et toutes, bonne journée :)

michli (st gildas des bois, 44) répond Posté le 19-05-2015 à 08:19
bonjour
je continue à perdre , me voilà à bientôt à presque 7kg depuis début mars , je suis contente ,
je pense avoir retrouver un rééquilibrage de mon alimentation , plus de grignotage et de moins en moins
d'envies salées ou sucrées ,malgré une activité soutenue entre le jardin , l'aquagym ou la marche
j'ai enfin réalisé que tous les conseils de yann rougier étaient de vrais conseils d'ami ( tels que la respiration profonde avec son ventre qui aide à gérer le stress en partie responsable de prise d'aliments incontrôlée ,la bonne mastication des aliments nous permets de mieux digérer et çà c'est précieux quand on ne mange pas chez soi ,au moins on limite les dégâts avec un aliment au slim data élevé )
bon courage les filles , nous y arriverons
Liliane


lisette_59 (DOUAI, 59) répond Posté le 18-05-2015 à 09:38
lisette_59
Bonjour j'ai perdu 5 kg en 8 semaines, je perds doucement car j'ai beaucoup de sorties prévues et imprévues. Mais je veux perdre 20 kg et je prendrai le temps qu'il faudra

cadillac16 (16) répond Posté le 13-05-2015 à 10:04
Bonjour,
cela fait déjà 2 mois que j'ai commencé cette méthode et je suis très satisfaite. J'ai perdu 4,7 kg en ayant fait beaucoup d'écarts malheureusement car je ne fais pas assez attention et suis pratiquement invitée tous les week-end. La semaine j'essaie de suivre à la lettre les menus et cela m'aide énormément car je ne sais jamais quoi faire à manger.
Je continue et je n'ai presque plus envie de sucre.
bonne semaine à tous

Jennifer65 (65) répond Posté le 09-05-2015 à 12:17
800gr de perdu cette semaine, donc ça fait 3,4 au total depuis le début du réequilibrage alimentaire:) Pour ceux et celles qui stagnent, j'ai une astuce, faîtes un petit écart dans un plat repas du midi par exemple, et suivi à la lettre le plan du soir, vous allez voir, le poid redescend tout seul. C'est juste votre cerveau qui se bloque et se dit il faut s'habituer et ne pas perdre de poid, en faisant un écart le cerveau se rassure et se dit qu'il ne s'agit pas d'un régime et continue à perdre du poid. Voilà bon week end à tous et à toutes !

michli (44) répond Posté le 25-04-2015 à 11:49
bonjour à tous et toutes ,
je ne suis pas une grande bavarde dans ce forum
j'ai commencé début mars, cela fait 8 semaines révolues ,
je ne perds pas beaucoup, 4.6kg, une bonne moyenne de 2.3 kg par mois
avec des semaines ou je perds beaucoup ,et d'autres ou je stagne
pour celles qui sont dans mon cas , je vous dis de ne pas s'inquiéter,
notre corps réagit à plein de choses que nous n'arrivons pas toujours gérer
en particulier nos hormones qui nous font gonfler pour un oui et pour un non
il faut juste respecter les plans de repas avec les équivalents d'aliments si on n'a pas
les aliments mis sur le plan de repas , faire un peu de sport et surtout garder le moral
la baisse de motivation peut être une source d'erreur et bien sûr de reprise de poids


Jennifer65 (65) répond Posté le 18-04-2015 à 08:44
Ce matin deçue j'ai repris 500gr sans changer mon alimentation...

Jennifer65 (65) répond Posté le 18-04-2015 à 08:44
Ce matin deçue j'ai repris 500gr sans changer mon alimentation...



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.