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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 07-04-2015 à 08:11
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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elza07 (, 54) répond Posté le 20-06-2015 à 09:54
Merci Margaux, et en plus, je suis vraiment contente, ce matin la balance indique moins 1.3kg :D
Super motivée


margaux_37200 (, 37) répond Posté le 20-06-2015 à 00:19
Ah là chapeau Elza, je m'incline. Quelle organisation !
je t'envie.

elza07 (, 54) répond Posté le 19-06-2015 à 23:27
Coucou,
Eh bien moi, je fais les deux.
Je "stalybotte" sur l'ordi puis j'imprime et je fixe dans la cuisine. Comme cela, quand je m'y prends tard pour cuisiner, d'un seul coup d’œil, je vois tout se suite les couleurs sans être obligée d'aller sur l'ordi et ,comme dans le congèl j'ai fait des tiroirs de couleurs, c'est facile et vite prêt. :D
Bonne pesée demain en espérant que cette semaine sera pour moi mieux que la dernière :-q

margaux_37200 (, 37) répond Posté le 19-06-2015 à 16:26
C'est vrai que ça aide bien d'avoir les couleurs dans les menus.
Surtout pour composer une autre menu avec des plats différents de ceux proposés.
Chacun sa méthode. Moi je suis très "ordi", Ouara plus feuille affichée dans la cuisine...

Mais que c'est long de cuisiner !
Ce n'est pas que je n'aime pas ça, mais je trouve toujours quelque chose d'autre à faire :(
Et cuisiner demande toute une organisation que je n'ai pas.
Pour la maison, parce que pour les autres occupations que j'ai, je suis très organisée et quand je travaillais il fallait aussi que je le sois. Donc sans doute pour cette raison, j'en profitais pour ne pas me forcer à l'être dans ma vie privée !!! :(

A bientôt.

ouara3 (Le Vigeant, 86) répond Posté le 19-06-2015 à 07:28
:-q super le menu en couleur! Je fais pareil avec des stabilos ! ! Un peu long mais on finit par connaître par coeur certains aliments...
Bonne continuation
ouara

margaux_37200 (, 37) répond Posté le 18-06-2015 à 00:33
Oui c'est très bien Elza.
Je fais pareil sur mon ordi pour essayer de ne pas trop faire d'erreurs.

Aujourd'hui j'ai respecté les couleurs mais pas les quantités car on m'avait donné de succulentes cerises... qu'il fallait manger ... aujourd'hui. Et je n'aime pas jeter.

elza07 (, 54) répond Posté le 17-06-2015 à 23:25

Bonsoir à vous,
je voudrai vérifier si cela fonctionne et si oui, pensez-vous que les couleurs sont bonnes ?

adrienlemay répond Posté le 17-06-2015 à 04:15
@MIMI1956_2
J'espère que tu as passé de bonnes vacances. Tu es partie où ?
En attendant, je te conseille de bien garder le rythme des vacances et de faire un peu de marche tous les jours. Combien de pas fais-tu par jour ?

MIMI1956_2 (FOIX, 09) répond Posté le 15-06-2015 à 16:22
bonjour je rentre d une semaine de vacances en Espagne je n ai absolument pas respecte les slim data mais j ai perdu du poids par rapport au jour de mon depart soit le 7/6 par contre j ai fait beaucoup de marche tous les jours je pense que c est ca qui m a aide a eliminer donc a partir d aujourd hui je vais refaire attention a ce que je mange car moins de depenses physiques a suivre...

adrienlemay répond Posté le 15-06-2015 à 10:15
@Margaux
Surtout si tu te poses des questions sur les prochaines semaines de ton programme alors je te conseille de contacter ta diététicienne pour qu'elle puisse t'expliquer et répondre à tes interrogations.
En tout cas bravo pour la semaine dernière.
Bonne semaine :)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.