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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par manilola (06) Posté le 27-11-2010 à 17:54
j' ai perdu 2 kg mais je n'arrive pas encore à bien suivre les menus proposés.
je n'ai mangé aucun féculent mais je mange du pain WASA léger donc ça doit être équivalent, je pense.
je me demande aussi si le fromage de chèvre frais et les noix sont en quantité limité et combien?
merci de votre réponse

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TITITE1948 (49) répond Posté le 05-12-2010 à 22:16

merci louisala pour tes bons conseils envers les ptes nouvelles
bisous :-*

Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond Posté le 27-11-2010 à 21:27
Bienvenue parmi nous manilola, bravo pour tes résultats.

Le pain Wasa doit se situer dans la même zone que les biscottes ou le pain grillé, soit en zone rouge, et interdit en phase 1.

Fromage frais de chèvre, de brebis et de vache sont dans la zone verte ainsi que les noisettes...


.louisala (87) répond Posté le 27-11-2010 à 20:18

100gr pates semi completes par prsonne
50gr riz semi cimplet par personne
toutes ces mesures sont non cuites

pour les complets idem
bonne soireé MANILOLA
louisala

manilola (06) répond Posté le 27-11-2010 à 19:20
très belle image! merci pour ta réponse.problème aussi avec les quantités quand il est indiqué riz complet, pâtes..j'ai peut-être pas bien lu toutes les indications!

.louisala (87) répond Posté le 27-11-2010 à 18:07

fromages ;noix ,amendes sont a volontés
pour le pain wasa????
nous mangeons du pain semi complet au levain(tres important)
bienvenue
louisala

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.