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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 18 juin 2012

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 31-05-2012 à 16:41
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine.
J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.
Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :

- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

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Do08 (76) répond Posté le 28-06-2012 à 08:11
Bonjour les filles,
Comment allez-vous ?
Hier, bonne journée pour moi. Pas de sensation de faim, pas de grignotage, enfin pas trop :2 barres de chocolat le soir. je n'ai pas résisté à l'appel de la balance : ça descend un peu.
Aujourd'hui, je passe ma journée avec des copines.
Do



DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 27-06-2012 à 10:58
Super alfaflo cette salade huuummm
Bien Do la marche te fera du bien :)

N'oubliez pas de commenter votre carnet, et de demander aux diététiciennes de le commenter. :D

Do08 (76) répond Posté le 26-06-2012 à 20:46
Bonsoir les filles,
Comment allez-vous ?
Pour moi une journée en demi-teinte. Ce matin, dernière séance de gym de la saison. Un petit pot à la fin avec des petits trucs à manger,pas trop dans la phase 1. Ceci dit, je n'ai pas abusé du tout et quand je suis rentrée j'ai complété par un FB et un pamplemousse. Alors, peut être pas vert mais pas rouge non plus. Par contre ce soir omelette aux champignons et yaourt 0% aux fruits. Sans regret, demain est un autre jour. Les séances de gym vont me manquer pendant l'été mais je vais essayer de marcher un peu plus.
A plus tard.
Do


alfaflo (cosmes, 53) répond Posté le 26-06-2012 à 15:42
bonjour les filles,
Après ce petit moment où je n'ai pas pu me connecter "cause de mariage" d'une amie mais malgré tout moins 1 kilo sur la balance yes et à la fin de la semaine je ne sais pas si j'aurai le temps je commence une saison donc je ferai de mon mieux pour écrire. Une nouvelle petite salade testée ce week end dés de tomates et dés de concombre avec piment menthe fraiche et vinaigrette allégé avec mes grillades un régale très frais


DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 26-06-2012 à 09:59
Bonjour à toutes !
Bravo pour votre motivation ! N'hésitez pas à me poser des questions je suis là pour vous aider à atteindre votre objectif :)

prune54 (bruxelles, 99) répond Posté le 26-06-2012 à 09:44
bonjour!
Effectivement, c'est une bonne idée, Do! J'ai déjà testé la respiration, ça relaxe en tout cas :) .
Bonne journée et bon courage à toutes

Do08 (76) répond Posté le 25-06-2012 à 20:02
Bonsoir les filles,
Bravo Prune, Bravo GtG, comme vous je me sens moins gonflée.
Moi aussi, bien géré ce week-end et ce lundi.
Ce soir, je vais me concentrer sur l'exercice de respiration dont parle YR dans son livre au moment où mon envie de grignoter va se faire sentir. Respirer au lieu de manger c'est une bonne idée ça vous ne trouvez pas ? :)

prune54 (bruxelles, 99) répond Posté le 25-06-2012 à 10:45
Bonjour tout le monde!
Ayant été loin de mon clavier ce week-end, je n'ai pas eu l'occasion de vous communiquer ma joie : samedi, jour de pesée, j'affichais 3 kg de moins sur la balance!
Et ce qui est agréable c'est que je suis moins gonflée! (4cm demoins au tour de hanche!) Cela m'encourage pour commencer cette 2ème semaine :D .

GTG (91) répond Posté le 25-06-2012 à 09:41
Coucou,
allez, c'est parti pour une 2eme semaine. Ma balance a affiche -300g. Pas spectaculaire, mais ca va dans le bon sens, c'est ce qui compte. Par contre, j'ai vraiment l'impression de degonfler, ce qui est appreciable.
J'ai bien gere le WE, a part le repas de samedi soir pas pris a la maison, donc j'ai fait avec ce qu'il y avait!
Tout le monde est a la methode SLIM-data a la maison, et personne ne rale, parce que les petits desserts tout simples ont refait leur apparition: J'ai fait une mousse de fraises aux petits suisses qui etait a tomber!
Bonne semaine!

_p3081586_CORINNERECH (BREUREY , 70) répond Posté le 23-06-2012 à 21:06
Merci les filles!



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.