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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 12-09-2011 à 05:15
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 11-10-2011 à 08:50
effectivement ,nous rentrons dans la saison froide ,alors ce que je fais ,je remplace tout simplement par des soupes de légumes de saison ,chaude ,il faut juste respecter le bon choix au niveau des catégories de couleur.

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 10-10-2011 à 21:33
je suis de ton avis anousia, moi aussi ici il pleut depuis plusieurs jours et il ne fait guère chaud donc je préfèrerais aussi de bonnes soupes chaudes ou des aliments chauds chauds, c'est plus facile et donne plus envie de bien vouloir manger héhé
donc la plupart du temps c'et ce que je fais bon courage >:) O:-) O:-)

anousia (Honfleur, 14) répond Posté le 10-10-2011 à 10:14
les menus? dans le Sud il fait encore bien chaud mais nous là haut on commence à greloter et croquer les artichauts crus ou une soupe glacé de courgettes? non merci. Je sais qu'on peut remplacer les aliments mais quand on suit à la lettre- on ne veut pas se casser la tête.Pensez à nous et les saisons qui changent.Merci.

anousia (Honfleur, 14) répond Posté le 06-10-2011 à 10:51
A Jacklyn-mon expèrience? il vaut mieux suivre à la lettre les menus.On ne fait pas des fautes.Pas de casse tête- quoi manger aujourd'hui?Je n'utilise pas la liste de courses - nous avons certaines choses dans nos placards et frigo.J'ai fait ma liste d'après les menus pour voir ce qui me manque.Les courses pour la semaine et je note le menu pour la semaine dans un cahier d'écolier .Chaque jour je note les conseils de Dr. Rougier(vidéos).Jour par jour je regarde mon menu et voilà.Avec le temps je pense que cela va être plus facile de remplir nos assiettes sans se tromper.

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 05-10-2011 à 22:33
je constate que tout le monde continue à venir faire un p'tit coucou et nous donner tjs d'aussi bons conseils merci à toutes et bienvenue aux nouvelles

KATE08 répond Posté le 03-10-2011 à 19:59
Bien sûr que 2 litres d' eau c'est trop, surtout si on y ajoute le café, le thé et le lait. Il faut avoir de très très bon reins.
TABITTA, les femmes d'Afrique n'ont pas d'eau à leur disposition, mais c'est pour cela que les enfants et même elles meurent de déshydratation. alors nous, profitons et ne gaspillons pas l'eau du robinet.
JACKLYN, je t'ai répondu sur l'autre post.
Bonsoir à toutes et tous. Annikate

jacklyn (Dordogne, 24) répond Posté le 03-10-2011 à 16:55
coucou nouvelle parmi vous, mais je commence que le 10.10

est-ce que vous suivez obligatoirement les menus proposés
car moi j'aime bien faire moi meme mes menus, est-ce possible au début ?

merci et bon courage à tous !

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 03-10-2011 à 15:16
pour ce qui est de boire ,je bois si j'ai soif ,sinon je ne bois pas forcément ,quand j'ai fait du vélo en pleine chaleur cet été mon corps à su réclamer quand il avait besoin et là !!!oui j'ai bu 4 l par jour .quand le dr Rougier dit qu'il faut boire ,7 à 8 verres d'eau il ne dit pas qu'il faut que le verre fasse 1/4 de litre ça peut être un petit verre et dans ce cas on ne boit pas forcément 1 litre 5 ou 2 dans la journée.bonne continuation à vous toutes.

tabbitta répond Posté le 03-10-2011 à 13:20
pour cette histoire de l'eau, avez vous pensez pk les bouteilles se vende par 1.5 l et que les doc disent de boire 1.5 l ??????? c'est juste de la consommation.

vous pensez qu'en plain désert Afrique les femmes africaine on 2 l et ou même 4 l du a la chaleur, a leur disposition ? et en plus très souvent elles ont des enfants à allaiter. elles font comment ?

elles boivent selon leur soif. et nous on manges de laitage, des légumes et........ j'en passe, et on doit boire des tonnes d'eau ?

faut boire mais faut pas trop boire non plus


anousia (Honfleur, 14) répond Posté le 03-10-2011 à 11:31
l'eau! et voilà un problème/ j'ai appliquée le conseil de mon médecin de boire presque 2 l par jour. Résultat?les chevilles comme les poteaux électriques.J'ai eu du mal à marcher. Un jour ne pouvant pas faire les courses(trop mal aux pieds)donc pas de l'eau pendant 4 jours- et je ne bois pas d'eau de robinet!- 2 à 3 tisanes légères par jour et voilà mes chevilles toutes minces.Je ne prends que 2 à 3 verres maintenant et mes chevilles ne gonflent plus.?????Donc mon organisme retient trop d'eau!Dr. Rougier conseil de boire 8 grands verres par jour. Un grand verre fait 250 ml donc on arrive à 2 l d'eau par jour.C'est le seul conseil que je ne vais pas suivre.Autrement je continue mes menus après mon sympathique débordement.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.