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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 12-09-2011 à 05:15
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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tabbitta répond Posté le 18-09-2011 à 21:49
cerise enfait il faut faire 1 fois la phase 1 pendant 4 semaines pour ne pas avoir à la recommencer. par contre si pendant 1 an tu fais n'importe quoi faut recommencer la phase 1.

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 18-09-2011 à 17:05
je me pose des questions car si je me souviens bien mama m'a dit qu'on ne recommençait jamais la phase 1 alors la phase booster pour avoir la suite du programme!!! :-O

Chobit (38) répond Posté le 18-09-2011 à 15:52
Félicitations :D

Après 15 jours de phase booster, j'ai perdu 3,4Kg
demain je commence la phase 1.

Bon courage


anousia (Honfleur, 14) répond Posté le 18-09-2011 à 12:00
juste pour encourager les uns et les autres-une semaine de phase booster-2kg800pour moi;

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 17-09-2011 à 18:31
salut les filles me revoilou oulàlà je pensais passer à la phase 2 mais comme je viens de m'inscrire pour trois mois, je recommence à zéro, bon allons de bon pied bon oeil, je lis vos commentaires et cela est tjs très intéressant, je vois que chobit a fait la phase booster et que cela a bien fonctionné, je recommence à zéro et si je ne perds pas de poids j'essayerai aussi, un bon w end à tous, je sors ce soir et ai mangé une gaufre de son avec un peu de chocolat pour ne pas manger de chips ni saloperies ce soir une astuce de mamajaja merci de plus ouais c'est la première fois qu'elles sont aussi bonnes maiam :P

anousia (Honfleur, 14) répond Posté le 16-09-2011 à 11:41
C'est encore moi. Une réponse pour Cantaronaise: je ne pense pas que soda c'est une bonne chose( gout sucré) Lis les conseils de Dr.Rougier dans la page sur la phase booster.

anousia (Honfleur, 14) répond Posté le 16-09-2011 à 11:35
Les tisanes j'ai commandé dans une boutique bio- introuvables autrement. Peut-être en pharmacie? ou herboristerie?Voilà la réponse pour Cantaronaise;Oui Chobit! on arrive à se régaler; Je ne pense plus que je suis en train de suivre le régime.C'est pour cela je fais les menus à la lettre.On pense moins à la nourriture.Quoi faire aujourd'hui?plus de casse tête.J'ai mets tout dans les bols , petites assiettes et me voilà devant un repas très diversifié , plein de couleurs et saveurs.J'aime beaucoup la cuisine japonaise.Regardez comme ils présentent les repas.Sur la table on présente tout en même temps ; Si vous êtes en famille , tout le monde va apprécier la diversité.Moi je suis seule donc c'est le plateau, mais avec plein des petits bols et assiettes.Du coup on a l'impression d'avoir un menu de fête.

christianrama (Strasbourg, 67), Membre de l'équipe répond Posté le 16-09-2011 à 11:11
C'est une très bonne nouvelle cantaronaise ! Continue sur cette lancée !

N'hésite pas à contacter directement l'équipe des diététiciennes pour toute question concernant l'alimentation!

Bonne journée !

cantaronaise (Cantaron, 06) répond Posté le 16-09-2011 à 09:26
Et bien moi je suis en semaine booster, et je me régales ! Il est vrai que ma faim diminue, je me suis pesée et déjà moins 2,2kilos au compteur !!!je suis ravie. Par contre je suis trés sucrée, je combles ce manque en buvant du soda zéro, ai je le droit ? et apres le repas du midi il me faut un café...sans sucre bien sûr !ou avez vous trouvé les tisanes ???
hier je n'était pas chez moi et pour le repas du midi j'ai mangé une salade nicoise avec un peu de vinaigrette, et un fromage blanc avec 4 morceaux de framboise...et a 17h mes enfants ont gouté j'étais affamée, j'ai mangé une barre protéiné.ai je bien fait ? je suis novice alors preneuse de vos bons conseils
bonne journée et bon appetit !

Chobit (38) répond Posté le 15-09-2011 à 20:27
bon courage à toi anousia...
avec mon mari on s'est régalé sur cette première phase booster ;)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.