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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par ancemm (paris 14, 75) Posté le 10-11-2012 à 06:38
Je m'appelle Emmanuelle et j'ai 37 ans et je commence lundi 12 novembre.
Je pèse 115 kilos et j'aimerai atteindre l'objectif des 85 kilos. Je ne me mets pas la pression, j'y'arriverai quand j'y'arriverai...
J'ai plusieurs questions :
1° Travaillant dans un lycée et ayant peu de temps le midi, je déjeune à la cantine, comment allier la méthode à la cantine scolaire (pas de micro_ondes ni de frigo sur place) ?
2° Certains ici parlent d'une phase "Booster" mais on ne m'en n'a pas parlé hier au téléphone et quand j'ai reçu ma liste de courses et mes repas, je n'ai pas retrouvé les aliments de la phase "Booster" ?
Merci par avance des réponses que vous pourrez m'apporter...
(au fait quelqu'un sait-il de quelle zone le Coca Zéro fait partie, j'en suis une grande consommatrice ! )


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palombe64 (paris 14, 75) répond Posté le 02-12-2012 à 12:36
Alors hier, j'ai marché avec des amis, au moins 2 heures, pour faire les vitrines de Noël des Grands Magasins Parisiens et les illuminations de Noël des Champs-Elysées... J'ai eu du mal car on piétinait, enfin, bon c'est quand même 2 h de marche !
Nous avons dîné chez Léon de Bruxelles et là, j'ai pris en apéro, un coca zéro et des moules mélangées avec des spaghettis, je me suis fait un petit plaisir et j'ai réussi à résister aux frites et à la gaufre !!!! Et j'ai résisté aussi à tout ce qui pouvait me faire envie sur le marché de Noël : gaufre, churros, crèpe etc... Ce matin, je suis allée nager 40 mn (avec quelques pauses quand même) et avec les deux amies avec qui j'ai nagé, nous avons décidé, chaque dimanche, de tester une piscine parisienne différente ! Motivée, motivée !!!

madoquilt (Bordeaux, 33) répond Posté le 02-12-2012 à 11:38
Hello,
Praline, ce sont surtout toutes les bonnes habitudes que tu as acquises qui sont importantes, un craquage n'est pas la fin de la perte de poids :-O Un jour un peu plus "vert" et cela devrait aller mieux.
Bon dimanche à toutes.

praline2_diet (antibes, 06) répond Posté le 02-12-2012 à 05:28
Bravo les filles pour votre perte. Moi rien perdu, craquage hier midi au resto :( mais tant pis je me suis fait plaisir, pas sérieux certes,
car ce n'est pas comme ça que vais perdre! La balance reste stable heureusement mais je vais me mettre au vert très sérieusement. Bises et bon dimanche. :)

bganata (59) répond Posté le 01-12-2012 à 19:07
bonsoir les filles merci pour vos encouragement, j'ai perdu 4 kg mais maintenant un peu moins , non je ne me décourage pas car les mensurations n'ont pas changé,, j'ai fait beaucoup d'activité cette semaine et je pense aussi que c'est du à ça , et à un écart de dimanche, pour un gateau aux pommes,, mais voilà je ne vais pas y penser car après cela va devenir une obsession et comme on dit si on a pas beaucoup à perdre on les perds très lentement,,
bisou les filles,
et bravo pour votre perte à toutes

madoquilt (Bordeaux, 33) répond Posté le 01-12-2012 à 11:34
Bonjour à toutes,
pour moi c'est 0,300 kg de perdu, c'est peu, mais c'est une perte. J'arrive à 3 kg en 2 mois, je m'accroche, il m'en reste autant à perdre. Mon objectif c'est 1 kg perdu pour Noël ! c'est raisonnable compte tenu de ce que je peux perdre. Bravo Palombe pour ta perte, tu vois que tes efforts ne sont pas vains. Bganata, surtout ne te décourage pas, j'avais aussi repris il y a 2 semaines, sans faire d'excès. Combien as-tu perdu à ce jour. C'est ça qui compte, on sait que la route est longue.
Bon week end à toutes.

palombe64 (paris 14, 75) répond Posté le 01-12-2012 à 11:12
Courage Bganata !

praline2_diet (antibes, 06) répond Posté le 01-12-2012 à 07:04
Bravo Palombe et félicitations! tu as tenu bon et je suis contente pour toi. La volonté est là tu vois et l'on t'encourage! Bon weekend et bonne semaine. :-q

palombe64 (paris 14, 75) répond Posté le 01-12-2012 à 06:41
Pour ma part, j'en suis à 107.7 kilos, donc un total de 4 kilos perdus en 3 semaines, c'est super et cela m'encourage à continuer ! Cela me redonne le moral, que j'avais un peu perdu !
D'ici les fêtes, ce serait bien que j'en perde encore 2 voire 3 et arriver à franchir le cap des 105 kilos !

Courage à tout le monde !

bganata (59) répond Posté le 01-12-2012 à 06:33
bonjour, pesée aujourd'hui, :( ,, j'ai repris 400 g,
toutes mes mesures n'ont pas bougé,,
snif ,, snif

bganata (59) répond Posté le 01-12-2012 à 06:33
bonjour, pesée aujourd'hui, :( ,, j'ai repris 400 g,
toutes mes mesures n'ont pas bougé,,
snif ,, snif



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.