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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Moral, motivation et régime maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par tabbitta (villeneuve sur lot, 47) Posté le 10-05-2013 à 09:07
voilà bientôt la fin de cette 3ème semaine. et je fais le yoyo. entre 66.5 et 67.5 départ à 68 kg.

ça commence à m'agacer. j'ai complètement arrêté les grignotages... je ne sucre plus mon thé. très peu pour les fromages blanc...

et depuis quelques jours j'ai une baisse d’appétit je n'arrive plus a finir mes assiettes, et j'ai même pas faim au moment des repas... je suis dégoutée des laitages...

bref est ce que je ne mange pas assez et ça pourrait bloquer la perte de poids ? c'est la 1ère fois que je n'arrive pas a perdre avec cette méthode.

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lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 09-10-2013 à 12:34
Ah super nouvelle pour ton plâtre Prosper, et je lis que tu as perdu 4.2 kilos depuis août, et cela malgré une activité physique limitée, bravo à toi !

Je vous souhaite à tous une très belle journée !

Prosper_08200 (08) répond Posté le 05-10-2013 à 12:41
oups, mauvaise manoeuvre :P
Pour le poids: - 4,8 depuis le 20 août (date de l'accident)
Il faut compter une perte musculaire, mais c'est bien quand même je trouve ;) :-q

Alors les autres, courage ! Vous voyez c'est possible. :-q
Bonne journée :x :x :x

Prosper_08200 (08) répond Posté le 05-10-2013 à 12:34
Bonjour à tous et toutes :)

plus de plâtre, mais un nouvel apprentissage. La marche est difficile; la cheville a été malmenée sévèrement.

Pour le poids,

caramel33 (LE BARP, 33) répond Posté le 04-10-2013 à 13:02
hello tout le monde , merci Prosper de tes conseils mais avec les petits enfants on craque facilement mais je vais essayer de me re motiver aplus tard

Prosper_08200 (08) répond Posté le 02-10-2013 à 09:38
Bonjour à toutes et tous,
merci Lisa pour ton petit mot gentil :x
je vais partir me faire enlever le plâtre :-q
quelle journée en perspective ! :-O mais après ça ira mieux, je pourrai me peser vraiment. ;)
avec le plâtre c'était approximatif ! :D

Bonne journée :x :x :x

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 01-10-2013 à 15:47
Bonjour à tous !

@Caramel : tu peux suivre les bons conseils de Prosper que je remercie au passage pour son aide et son témoignage.
N'oublies pas également d'être confiant et bienveillant avec ton organisme, tu vas arriver à perdre le poids que tu désires, il faut juste s'accorder le temps nécessaire.

En parallèle de cela je t'invite à nous noter dans ton carnet minceur tout ce que tu manges sur 5 à 7 jours, puis via les questions diététiques tu peux nous demander de le commenter. Aussi nous serions ravies de pouvoir t'aider à faire les bons meilleurs choix alimentaires pour relancer ta perte de poids.

Au plaisir d'avoir de vos nouvelles à tous et à toutes.

Prosper_08200 (08) répond Posté le 01-10-2013 à 12:56
Bonjour à tous,

Tu vois Caramel, à ta place, je ne prendrais pas cette perte de 10kg comme un rêve, mais comme une réalité à atteindre.
Petit à petit. Chaque jour suffit sa peine. Et un jour, tu vois que la balance se décoince. :-q

RaoulAimé , courage et PATIENCE ! ;)

Bonne journée à tous

caramel33 (LE BARP, 33) répond Posté le 30-09-2013 à 18:49
hello tout le monde ,c'est décourageant de voir ma balance !!!je crois quelle est coincée :-bd ou c'est moi qui ne fait pas ce qu'il faut pfff, bon j'ai laissé passé les beaux jours et la je me re re re ----- motive je n'est pas repris mais j'ai pas mon objetif atteint donc je continu la marche à suivre si je pouvais descendre de 10kg ce serais le reve je suis à la 26 semaines et 3kg 5 de parti c'est tres dur :((

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 30-09-2013 à 11:24
Bonjour à toutes et à tous,


RaoulAime, ne t'en fais, les premières semaines sont surtout là pour "nettoyer" l'organsime. Laisses à ton corps le temps de s'habituer à ce nouveau mode de vie. Et surtout n'abandonnes pas. Concernant les quantités, la méthode Rougier n'est pas restrictive donc tu peux manger jusqu'à ce que tu n'aies plus faim (dans le mesure du raisonnable bien entendu). Pour avoir une idée, une portion moyenne de féculents correspond à 200g poids cuit, une viande 120g, un poisson 200g, les légumes 250g et les fruits 100g.

J'espère que cela répond à ta question ;)


Excellente journée à vous !

RaoulAime (Dublin, 99) répond Posté le 28-09-2013 à 10:24
;) moi Aussi j'ai ce meme probleme voici la 2eme semaines qui fini aujourdhui et l'aiguille ne fait que monte pour tant Je Suis bien le programme mais Je ne sais pas par rapport a la quantitee j'ai meme pose la question pas tjrs de reponse



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.