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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Les questions sur la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par perle2lune (13) Posté le 28-12-2009 à 11:25
Bonjour à tous & à toutes !
Je viens de m'inscrire.
Je débute donc. Je me pose une question, comment remplacer le thé (je déteste ça ..) du moins par quoi le remplacer ?
Deuxième chose, j'ai l'habitude de prendre des gros petits déjeuners & j'ai peur de ne pas tenir avec des petits déj' léger comme le préconise ma première semaine (que je commence lundi).
Et une autre question (désolée) , la cancoillotte c'est quelle couleur exactement ? Où puis je trouver des couleurs d'aliments n'étant pas dans la récap' fournie ?

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benjamindenice (06) répond Posté le 05-01-2010 à 13:57
louisala demandes une réduction sur ton abonnement

.louisala (87) répond Posté le 04-01-2010 à 19:46
yes!!pour la concoillotte je le savais

perle2lune (13) répond Posté le 04-01-2010 à 19:19
Après question posée sur le site la cancoillotte est orange ;)

benjamindenice (06) répond Posté le 01-01-2010 à 18:59
RA ?
cohérence cardiaque ?
pleine conscience ?


oulalala

peux tu expliquer ou dois prendre RDV avec un psy spécialiste ?

perle2lune (13) répond Posté le 01-01-2010 à 11:36
Je peux tout expliquer dans le sujet 'autres régimes' pour ra.
Et pour le reste j'vais trouver une rubrique !

perle2lune (13) répond Posté le 01-01-2010 à 11:28
Coucou !

Que vous êtes tous gentils !! Merci !
Hé bien pour arrêter mes crises de boulimie je me suis mise à la RA, c'est à dire au rééquilibrage alimentaire, préconisé par un psy d'ailleurs Dr Zermati, président du groupe GROS.
Et j'étais suivie par mon psychiatre. En parralléle j'ai fait de la cohérence cardiaque ainsi que de la pleine conscience & j'ai un groupe de soutien chez le psy où l'on se retrouve à plusieurs pour faire des exercices ensemble une fois tous les quinze jours.
Seulement cette méthode ne peut se suffire à elle seule me concernant car j'ai beaucoup trop de surpoids, il faut que je me mette un peu au vert ^^.

Oui, pour le moment je ne note aucun repas car je commence officiellement Lundi, à dire vrai je termine les restes de fêtes là ^^
Le drainage de jambes façon newton ?? Sur le site de yannrougier coaching ??

J'aimerais bien savoir où , j'ai un peu du mal à me repérer sur le site hihihihi !

faby répond Posté le 01-01-2010 à 10:29
perle de lune, ne réduis pas les quantités surtout, ça viendra tout seul peu à peu, sans que tu le décides
tout va se réguler de soi même
en revanche, il faut manger surtout du vert au début, pour rééquilibrer ton organisme
tu vas y arriver
tu ne fais pas de sport pour le moment, c'est normal, mais essaie de faire le drainage des jambes de newton proposé sur ce site, c'est un bon début pour prendre soin de toi
bonne continuation

.louisala (87) répond Posté le 01-01-2010 à 10:10
si tu ne peut te passer de café pour l'instant fait toi plaisir fait le plus léger......au debut le café je ne pouvais m'en passer et le pas a pris sur la raison.bois ton café mais pas trop!!!!louisala

.louisala (87) répond Posté le 01-01-2010 à 09:55
bonjour .perledelune
tu t'ai bien prise en main c'est formidable
j'ai regardé pour la cancoillotte on va dire orange pale tu peut.merci benjamin c'est bien calculé surprise j'ai retrouvé le gout de manger!!!!!!bravo quanq meme pour vos reussite celà fait du bien au moral de voire que nous nous accrochons a nos but pour un bien etre.....tous mes voeux pour 2010 louisala

benjamindenice (06) répond Posté le 01-01-2010 à 09:04
Comment as tu réussi à arreter tes crises de boulimie ?

De mon coté, j'y suis presque, mais j'ai encore 5 gouters sur 7 qui dérapent.
Par contre je ne mange plus tout entre les repas.
Comme toi, j'ai réussi à calmer cette boulimie avant de commencer le SD.

grace au shiatsu et à la sophrologie
grace à Faby, j'ai aussi commencé une cure de trytophane et de chrome.

mais j'aimerais améliorer mon score au gouter

as tu d'autres techniques à me proposer ?



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.