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par soso_06800 (cagnes sur mer, 06) | Posté le 21-01-2012 à 09:02 |
| la liste des courses pour la semaine est bien faite mais comment savoir la quantité de courgettes, d'aubergine épinards etc c'est tout un calcul!!!! | ||
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cerisemusson (musson, 67) répond | Posté le 25-01-2012 à 23:09 |
oui icare c'était pour montrer qu'il ne faut pas manger un steak de 250 gr et 100 gr de légumes ou féculents ou 50 ml de soupe pour se dire que l'on a suivi les 3 recettes pour un repas !!!!
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miss206 (Levens, 06) répond | Posté le 24-01-2012 à 16:55 |
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Soso nous sommes voisines !!!!!
Bon courage ;)
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icare01 (01) répond | Posté le 23-01-2012 à 18:10 |
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Les 100g ne sont pas une limite, mais un rapport entre les aliments.
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icare01 (01) répond | Posté le 23-01-2012 à 18:09 |
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D'accord avec MarieJea.
100g de protéines, 100g de féculents, 200g de légumes verts et un fruit ou un yaourt ou une crudité. Le tout est de manger équilibré et à ta faim. Bonne soirée Sylvie
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MarieJea (Cabriès, 13) répond | Posté le 23-01-2012 à 12:53 |
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moi je mets toujours plus de légumes que de féculents ou protéines pour faire baisser le slim data de ces derniers
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soso_06800 (cagnes sur mer, 06) répond | Posté le 23-01-2012 à 11:56 |
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bonjour
cela me parait bizarre tous les aliments au même poids cela me parait beaucoup en quantité non?
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cerisemusson (musson, 67) répond | Posté le 23-01-2012 à 00:07 |
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oui dès l'instant où tes recettes soient toutes du même poids, c'est à dire 200 gr de viande 200 gr de légumes crus ou cuits 200gr de salade ou soupe etc 200gr de fruits pour le dessert si j'ai bien tout compris
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soso_06800 (cagnes sur mer, 06) répond | Posté le 21-01-2012 à 17:59 |
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merci pour vos réponses c'est plus clair maintenant
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CASSANDRE92 (La Garenne Colombes, 84) répond | Posté le 21-01-2012 à 16:39 |
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C'est exact, dans cette méthode, ce qui est bien c'est que les quantités ne sont pas limitées, seules les "zones" verte, orange ou rouge sont importantes.
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icare01 (01) répond | Posté le 21-01-2012 à 12:13 |
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Ne vous préoccupez pas des quantités. Mangez pour ne plus avoir faim
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