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FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

	par JustineLeGoff	Posté le 16-08-2013 à 14:59
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 19 août 2013. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques". Courage à toutes et à tous !

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	Christac (Genève, 99) répond	Posté le 14-10-2013 à 12:58
Coucou les filles, Ce matin sur la balance, même poids que la semaine dernière, zut. Pourtant, j'ai vraiment suivi la méthode et même peu mangé parfois (c'est peut-être ça le problème, mon corps se met en mode économie). Bref, ... un peu déçue. Bravo Alexia, c'est génial. Je crois que tu as bientôt atteint ton but? Moi, au total : j'ai gagné 6,800 en moins. C'est bien, je sais, mais je n'aime pas que cela stagne. Encore 2,5 à perdre. Et toi, Elisabeth, quelle est ton but? Pour mon dos, je fais l'infiltration vendredi prochain. Je croise vraiment les doigts pour que j'aie un super résultat. J'y CROIS à FOND. Une recette toute simple: Salade de carottes râpées, fromage de chèvre frais émietté, cerneaux de noix un petit morceau. Mélanger le tous, un peu de jus de citron, huile de noix, herbes, etc... C'est très bon. Gros bisous les filles, Christine

	p2696127_elisabeth (54) répond	Posté le 14-10-2013 à 10:33
Bravo ALEXIA pour ces 7 kilos en moins, je suis encore loin du compte ... OK pour le vert cette journée mais peut-être tte la semaine ... j'ai tenu bon ce matin avec le thé vert au ptt-déj alors que, pour ce moment de la journée, ce n'est pas vraiment ... ma tasse de thé ! Pour les lentilles sais-tu qu'en les faisant tremper une nuit dans l'eau cela facilite bien la cuisson, et la digestion, c'est ma nièce qui m'a expliqué cela, elle m'avait donné une recette de lentilles mais froides, en salade, avec du quinoa et ... du pamplemousse ! j'ai voulu la lui faire un peu après quand elle est venue avec son chéri, mais, un peu trop " de mémoire", donc : 1° j'avais oublié qu'il s'agissait d'une salade, pas de sauce. 2° je n'avais pas de quinoa. 3° j'ai fait chauffer mes lentilles, avec leur garniture de pamplemousse Bref , cela a donné d'abord quelques grimaces, puis quelques interrogations, remarques et prises de conscience, pour finir par un énorme éclat de rire, avec promesse de ne jamais recommencer, à part cela j' aDOre cuisiner !! Bon lundi malgré toute cette grisaille

	mademoisellealexia (Lamorlaye, 60) répond	Posté le 13-10-2013 à 16:37
Bonjour les filles, Comment allez vous ? Bien j'espère. Une semaine très difficile au travail, mon boss m'a poussé et j'ai craqué .... :(( J'espère que la semaine prochaine sera mieux. Côté poids je viens tout juste d'atteindre les - 7 kg tout rond soit un total de 68 Kg je suis contente. Je stresse dès que je me pèse ce qui est totalement ridicule je vous l'accorde mais pour l'instant mes efforts sont récompensés pourvu que ça dure. J'ai essayé une recette cette semaine délicieuse. J'ai fais revenir des oignons dans une sauteuse ensuite j'ai rajouté un peu de lentilles j'ai recouvert d'eau j'ai ajouté un cube or j'ai laissé mijoté le temps que les lentilles cuisent ensuite j'ai rajouté du tofu fumé quelques minutes encore au chaud et hop à table ;P nous nous sommes régalés avec mon chéri ! Elisabeth demain au vert et tu verras l'aiguille de la balance descendre de l'autre côté ;-) comment vas tu ? Christine comment vas tu ? mieux j'espère as tu fais ta nouvelle infiltration ? j'espère que ça va te soulager et que tu seras enfin guérie. Avez vous testé des recettes les filles? Comment vous sentez vous après presque deux mois de cette méthode ? Je vous embrasse très fort et vous promets d'être plus présente :-)

	p2696127_elisabeth (54) répond	Posté le 12-10-2013 à 12:38
Pas très heureuse ce matin ... : 400 g en plus, de 56, 3 à 56, 7. Mais bon, je sais pourquoi. Ce matin quand même j'ai réussi pour la première fois à REMPLACER l'ami ricoré par le thé vert, jusqu ' ici je buvais du thé vert mais en journée, EN PLUS du ricoré. Je suis sûre que c'est beaucoup mieux pour vous, bon week-end à vous.

	p2696127_elisabeth (54) répond	Posté le 10-10-2013 à 22:23
Un petit coup d' oeil ce soir au retour de la gym, bien heureuse de vous y lire ! C'est bien de pouvoir y noter le bon et le moins bon de la journée à l'adresse des copines. J'espère que tout s'arrangera bientôt ... gardons le sourire si possible face aux événements.

	mademoisellealexia (Lamorlaye, 60) répond	Posté le 10-10-2013 à 09:46
Coucou les filles, Beaucoup de travail en ce moment et un boss sur les nerfs ;-( Je vous écrits un long roman ce soir pour me faire pardonner et je vous offre une super recette que j'ai essayé hier soir. A ce soir mes cheries ;-) Bonne journée. Je vous embrasse très fort !

	Christac (Genève, 99) répond	Posté le 09-10-2013 à 14:56
Salut les filles, Nous avons l'air bien occupée ces jours...Peu d'activité sur le forum. J'essaye de venir chaque jour car je me dis que, vu que nous ne sommes que 4 avec Aurore pour le moment, si 1 ne vient plus, cela fera un "trou" énorme. Et j'aime bien avoir de vos nouvelles et vous faire coucou. Résultat de mon IRM : la racine du nerf est toujours pincée par la hernie même si elle a beaucoup diminué. Je vais donc avoir certainement une 2ème infiltration, j'attends le pronostic du spécialiste pour savoir si elle est atteignable par l'aiguille ou pas. J'espère que oui, ainsi cela devrait faire effet sur ce qui reste du pincement. A suivre... Comment vas-tu Elisabeth, Alexia, Aurore. Plus de nouvelle d'Hervli? Belle journée les filles et bisous. Christine

	p2696127_elisabeth (54) répond	Posté le 08-10-2013 à 09:55
Je venais faire un tour ...rapide car j'ai bcp à faire ce matin ... et les jours précédents étaient aussi pas mal remplis. Bravo pour ces 700 g Christac, et tant mieux pour tout. Cela fait mal d' apprendre comment ça fonctionne dans certaines familles ! et c'est difficile, faute de connaissance, de faire la part du manque de coeur et de la difficulté économique - mais quand un jeune dans ce cas croise un peu de générosité comme tu as été capable de lui en offrir, il ne peut que s'en souvenir et s' en sentir aidé quelque part. Je pense bien à lui et à vous, à toi, CHristac, à toi ALEXIA en espérant que ce qui t' était si pénible s'arrange, à vous AURORE, HERVLI ... en espérant que vous allez au mieux.

	Christac (Genève, 99) répond	Posté le 07-10-2013 à 18:50
Coucou les filles, Me voici de retour de mes 4 jours chez mon chéri, à la montagne. J'avais un peu peur d'avoir repris mais non... - 700gr. Ce qui fait que je suis en dessous de 57 (56.800 pour être exacte). Suis super contente. Et -4cm de tour de taille depuis le début. Et vous les filles, je vois que ça bouge aussi du bon côté. C'est super. Pour mon dos, j'ai fait une nouvelle IRM aujourd'hui et j'aurai les résultats mercredi. A suivre donc... Concernant mon petit souci avec le jeune chez moi, il m'a annoncé hier qu'il allait aller vivre chez sa tante et qu'il comprenait tout à fait mon souci vis à vis de mon fils et de ses frais. Il en a parlé à ses parents qui lui ont dit qu'ils ne voulaient rien payer pour lui car ils font des économies ... Merci... Vous aviez raison les filles, j'ai bien fait de réagir et de maintenir ma position. Même si cela n'a pas été facile car JP est un chouette garçon. Mais bon... Il est majeur, s'il accepte tout de ses parents, c'est SON problème. Il partira donc quand mon fils déménagera. Voilà les dernières nouvelles. Et vous les filles, comment allez-vous en ce début de semaine. Je vous embrasse Christine

	p2696127_elisabeth (54) répond	Posté le 04-10-2013 à 10:31
Tant mieux, CHRISTAC, si Alexia et moi avons pu conforter tes pas sur le chemin bien rocailleux dont tu éprouves la difficulté. J'avais du mal à t'appeler ainsi au début, mais maintenant ce surnom me semble naturel et me semble "coller plus à toi" que celui de Christine, car il est devenu celui de notre communication ! Bravo pour cette nouvelle perte, ALEXIA, le week-end sera d'autant meilleur pour toi que tu auras, inscrite en toi, la certitude de ton avancée et qu'elle t'aidera à éviter quelques écueils sucrés, salés ou gras ! Moi je vais mieux en tout, j'ai retrouvé la sérénité, et même réussi à lâcher la balance, jusqu'à ce matin : en fait j'ai gardé le poids de lundi, où j'était tombée à 56, 3 du fait de cette crise de foie ( que j'hésite finalement à qualifier de " maudite " ! même si je peux dire que je ne souhaiterais pas cela à mon pire ennemi !) Le corps s'est donc rattrapé un peu, ( malgré pas mal de mouvement, hier jeudi surtout ) mais ça va, je craignais encore une " grosse claque " qui m'est épargnée. Bise à vous Elisabeth

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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