LE FORUM ROUGIER

FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

	par JustineLeGoff	Posté le 16-08-2013 à 14:59
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 19 août 2013. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques". Courage à toutes et à tous !

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	AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond	Posté le 11-09-2013 à 11:42
Bonjour à toutes, Alexia, c'est terrible ce qu'il vous ait arrivé : je suis contente de savoir que tout va bien pour vous malgré tout ! Quel soulagement !! En tout cas, très bonne idée de te fixer un objectif pour le retour de ton chéri : ça te motivera. Il retrouvera une Alexia toute affinée et bien dans sa peau ;) Courage ! Elisabeth, je vois que tu prends de bonnes habitudes en affichant le tableau, ça me fait plaisir :) Si tu as du mal à boire en quantité suffisante pendant la journée, tu peux utiliser des boissons drainantes (qui ont un goût sucré très agréable) et qui se dilue dans de l'eau. Ca change un peu ;) Christac, bravo pour ces 400grs en moins : ce n'est pas énorme mais c'est mieux que rien. Je suis contente et tu peux l'être aussi :) Et Alexia a raison, tu n'as pas de souci à te faire pour ton cours de physio, ça va bien se passer, ne t'en fais pas ! Très belle journée!

	mademoisellealexia (Lamorlaye, 60) répond	Posté le 11-09-2013 à 09:31
Coucou les filles, Comment allez vous en ce milieu de semaine? Félicitation Christine pour ta nouvelle perte ^_^ continue comme ça. Merci pour tes conseils je vais les appliquer ;-) Hier soir j'étais décidée et motivée pour aller nager 1 H. Au final j'ai nagé 45 min + un cours d'aquabiking :-q J'ai bien dormi hier soir :-) Du coup j'en ai profité pour prendre une carte 10 séances pour pouvoir faire un cours par semaine. Motivation, motivation :-) Christine pourquoi appréhende tu d'aller à ton cours de physio ? ça va bien se passer j'en suis sûre. ça dure combien de temps ? vous allez faire exactement ? Bonne journée les filles et bon courage. Gros bisous. Alexia

	Christac (Genève, 99) répond	Posté le 10-09-2013 à 17:24
Bonjour les filles. Et bien, Alexia, tu as une bonne étoile sur ta tête. Merci à cette étoile... Mmmm le bon vin... Je te comprends tellement. J'y résiste pas toujours mais quand il est vraiment bon, il ne peut pas faire de mal, n'est-ce pas. Oulala, fais attention de ne pas craquer en l'absence de ton chéri. A chaque fois que tu as envie de craquer, trouve une alternative; je sais pas, écris-lui par exemple, colle des images/photos sympas... tu lui fais une sorte d'album de tes pensées durant son absence... Chouette ton retour parmi nous Elizabeth. Contente de savoir que tu tiens bien le coup et que tu commences à apprécier les changements (son thé vert...). Et bravo pour faire tous ces bocaux, c'est un sacré boulot. Aurore, voici des news de ma pesée, faite ce matin pour finir (pas eu de balance avant). - 400 gr Pas mal. Surtout que j'ai eu un week-end un peu farfelu... Bref, je continue pleine de courage. Merci de demander. J'attends aussi des nouvelles de Nathalie et Deforcal... Je commence la physio en piscine jeudi, suis un peu anxieuse... J'espère y arriver. Belle fin de journée, même si le temps n'est pas top (le soleil est dans nos cœurs...) Christine

	mademoisellealexia (Lamorlaye, 60) répond	Posté le 10-09-2013 à 14:10
Bonjour, Comment allez vous ? Je suis contente de te lire ma chère Elisabeth :) Bravo pour tes changements, c''est tout les petits détails comme ça, comme le son d'avoine, le thé vert, l'arrêt des mirabelles qui font que tu vas y arriver. Une pensée pour toi hier soir car j'ai dénoyauté et congelé plein de mirabelles qu'on m'avait donné ce weekend :-D J'ai essayé de penser au maximum vert ce weekend, mais mon cousin avait sorti d'excellentes bouteilles de vin ^_^ je n'ai pas pu résister ;) J'ai passé un excellent weekend familiale mais la fin de mon dimanche soir c'est beaucoup moins bien passé X( Nous avons été victime d'un accident de voiture par deux jeunes complétements ivres et sous l'emprise de drogue. Ils ne se sont même pas arrêtés :-( Ils auraient pu tuer des gens c'était pareille. Heureusement pas de blessé grave, j'ai des douleurs au dos et au niveau de la ceinture de sécurité c'est tout. Par contre la voiture de mon chéri elle va pas beaucoup moins bien :-( Comme nous a dit le policier nous avons eu beaucoup de chance si nous avions été dans une vieille voiture je ne serais plus là pour en parler ... :-(( Mais heureusement la vie en a décidé autrement. Christine comment vas tu ? As tu passé un bon weekend ? Déforcal et Nathalie j'espère que vous allez bien et que vous serez bientôt de retour avec nous :-) Aurore comment vas tu ? Mon chéri part en déplacement à l'étranger pour 15 jours, ça va être long, il va falloir que je m'occupe pour ne pas être tentée de manger des bêtises :-( Objectif à son retour être à 70 kg! Je suis motivée je vais y arriver (pensée positive = résultat positif :-q Je vous souhaite une excellente journée les filles. Continuez vos efforts, ne vous découragez pas! Je vous embrasse. Alexia

	p2696127_elisabeth (54) répond	Posté le 10-09-2013 à 13:37
Merci AURORE, de ton attention, et message pour TOUTES LES DAMES du 19 - 08 Oui je souhaite perdre 7 à 9 kg , me retrouver dans les 50- 52 ce serait déjà bien. Je mesure 1, 53 m ... J'étais à 59, 2 le lundi 19 août quand j'ai commencé. Après : petites baisses, petites reprises, et ... :(( Je passe sur de nombreux détails de mon parcours antérieur au 19 août, ce serait trop long. Précisons encore que cette semaine seulement j'ai AFFICHE SUR UN MEUBLE ma feuille SLIM-DATA VERT, imprimée de longue date pourtant, et que je la regarde de plus en plus souvent. :^> D'autre part, j'avais beaucoup de mal à BOIRE, et là cette semaine aussi cela s'améliore nettement. Le GOûT du SUCRé commence à se perdre :P : thé vert sans sucrant , j'y arrive. (Et les ... mirabelles ont été mises en bocaux hier soir ! ) Par ailleurs je ne voulais pas retourner dans un FORUM : trop de temps perdu à mon sens, bien assise et immobile devant cet écran. (Plutôt partir marcher non ? ;) ) mais sur " Je commence lundi 19 août " pas de doute, je me suis sentie ACCROCHEE !! Ainsi tout le "travail" réalisé EN AMONT va sans sans doute maintenant pouvoir porter ses fruits... :) Bye

	AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond	Posté le 10-09-2013 à 09:28
Bonjour à toutes !! Elisabeth, je suis ravie de savoir que nos messages t'ont fait plaisir. C'était le but. C'est super si tu a l'occasion de venir discuter plus souvent avec nous. Si je me souviens bien, tu souhaites perdre entre 6 et 7 kg, c'est bien ça? Où en es-tu actuellement? Tu n'as pas de difficulté particulière? En tout cas, c'est super pour le son d'avoine, c'est une bonne habitude à garder ;) J'espère que tout le monde va bien également! Au plaisir de vous lire prochainement :)

	p2696127_elisabeth (54) répond	Posté le 09-09-2013 à 14:06
MERCI AURORE, bonjour à toutes, c'est un beau lundi ensoleillé mais il faut que je vous avoue : J'aI CRAQUé ! eh oui, j'avais envisagé, comme vous avez pu le lire, de ne plus écrire qu'une fois par semaine, mais voilà, tout à l'heure j'ai CRAQUE : je n'ai pu m'empêcher de rallumer mon ordi pour consulter mon forum ! : D j'avais sans doute senti la présence d'un message à mon intention ! à défaut d'être mince, serais-je un peu médium ? mais si c'est le cas, je me promets d'être bientôt les deux à la fois. Il me faut redire que j'ai été très sensible aux messages de samedi qui m'incluaient dans leurs destinataires, car je ne l'ai pas dit assez. Alors DEFORCAL, NATHALIE, et toutes celles qui tardent un peu à écrire, rejoignez- nous quand vous voulez il n'est jamais trop tard. Quant à moi je vais me rendre rapidement chez mon fournisseur-guérisseur de PC à Lunéville, cela aussi ça se régule. Et mettre toutes les mirabelles en conserve pour ne pas être trop tentée d'y toucher d'autant plus que ce n'est pas en vert : supplice de Tantale : D ! Bises

	AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond	Posté le 09-09-2013 à 10:39
Bonjour à toutes, Alexia, quel courage de faire 3h de trajet par jour : c'est tout en ton honneur. Ca ne doit pas être facile tous les jours et c'est très respectable ! Mais si ton boulot te plait c'est l'essentiel :) Tu as beaucoup de chance que ton mari t'accompagne dans ta démarche minceur : c'est tellement important de se sentir soutenue et comprise. Je pense vraiment que ça va t'aider à ne pas craquer et à tenir longtemps ;) En tout cas, tu as bien perdu depuis le temps et je suis fière de toi. Il faut que tu continues comme cela. Christine, c'est super pour ton fils : félicitations à lui. C'est un beau tournant dans la vie :) Tu vas pouvoir maintenant prendre un peu plus de temps pour toi. Tu ne nous a pas raconté comment s'était passée ta pesée : j'espère que tu as le moral ;) Elisabeth, nous sommes ravies d'avoir de tes nouvelles! C'est bien si tu n'as pas repris de poids. Si tu n'en a pas perdu, ce n'est pas très grave et c'est même un peu normal car au début, la perte de poids est longue à venir. Continues à prendre de nouvelles habitudes, comme tu le fais si bien, et tu seras prochainement récompensée ;) Déforcal et Nathalie, j'espère que tout va bien pour vous. Nous attendons de vos nouvelles avec impatience :) Excellente semaine à tous!

	p2696127_elisabeth (54) répond	Posté le 08-09-2013 à 15:54
Bonjour à toutes, j'ai lu tous vos messages, merci pour vos clins d' oeil ou rappels du pied mais en fait t je n'écrirai guère qu'une fois par semaine ( sauf méga scoop en cours de semaine ce qui m'étonnerait beaucoup) car mon ordi est lent à la détente et cela me complique la vie. J'ai du mal de circuler sur le site entre outils, courbes et forum. Cette semaine je n'ai rien perdu mais j'ai réussi à tenir pour le son d'avoine à la place des tartines matinales et je me suis mise au thé vert presque tous les jours, ce sont déjà pour moi de bons points. Positivons. Bonne fin de week - end et bravo pour vos vies si actives ... enfants, métier, lutte contre les douleurs. Ainsi que vos réussites qui m' encouragent bien. E

	Christac (Genève, 99) répond	Posté le 06-09-2013 à 15:19
Merci Alexia pour tes paroles d'encouragements. J'essaye de le faire, je t'assure. Mais j'ai toujours assumer et organiser alors là pas facile d'accepter. Cela me fait faire un sacré travail sur moi-même et surtout cela me permet de relativiser; de mettre l'importance où elle doit être. Waouh, ça m'épate les personnes qui font tant de temps de transport. 3 h par jour, c'est impressionnant, et... hyper stressant. Bravo pour ton courage. ça doit être sympa, quelque part, de modifier ainsi sa vie. Même si pas tjs simple. Mon fils de 19 ans vient de trouver un job et un appart (chose très difficile à Genève). Son départ ne m'inquiète pas car je sais qu'il est mûr et qu'il me demandera de l'aide si nécessaire. Je me réjouis même de lui "voler" sa chambre qui est plus grande que la mienne, de pouvoir y installer mon bureau et, ainsi, de pouvoir aérer mon salon, envahie par mes documents de travail. Je vais pouvoir refaire ma déco (oui, je sais, en demandant de l'aide, promis!). Et de trier ma cuisine pour lui permettre d'avoir de quoi démarrer. Faire dela place PARTOUT! Très bon week-end en famille. C'est vrai que la nourriture est si bonne en Normandie. Fais-toi un peu plaisir et pense VERT. Aurore, merci aussi et très bon week-end. Bisous les filles Christine

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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