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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 04-10-2013 à 05:07
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 7 octobre 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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licorne58 répond Posté le 12-10-2013 à 08:57
moins 2 kg cette semaine c'est génial :-q

physalis24 (MONTIGNAC, 24) répond Posté le 11-10-2013 à 21:39
coucou

alors cette 1ère semaine ?
moi je commence bientôt aussi !

physalis24 (MONTIGNAC, 24) répond Posté le 11-10-2013 à 21:37
vous en êtes où les filles ? Verdict 1ère semaine !

moi je débute bientôt aussi !

Padage_2009 (Haguenau, 67) répond Posté le 11-10-2013 à 21:02
Ah bon? Les questions diététiques sont limitées ? Et quelle est cette limite?

stephalsa (gundolsheim, 68) répond Posté le 11-10-2013 à 18:09
Quelqu'un sait il pourquoi nous sommes limités en nombre de questions diététiques ? Sur quelle durée ?

severineeon (, ) répond Posté le 11-10-2013 à 15:05
Bonjour, j'ai commencé la phase booster la semaine dernière. Dur, dur de se passer de pain et autre féculent !!! D'ailleurs je commence à craquer pour une ou deux tartines !!! Ca devrait être moins contraignant dès lundi prochain ou je commence réellement la phase 1.Pour moi c'est 39 ans et 13 kg à perdre. Bon courage à toutes et tous.

stephalsa (gundolsheim, 68) répond Posté le 11-10-2013 à 14:26
Salut les filles,

Ce matin c'etait natation, et oui, l'avantage d'etre en congé parental.

Par contre j'avais super faim ce midi, alors je me suis un peu lâchée sur le pain et les pâtes, on verra demain matin sur la balance. Et puis je mangerais moins ce soir.



licorne58 répond Posté le 10-10-2013 à 21:50
je suis tout a fait comme toi stephalsa d ailleurs j'ai dîner a 18h30 ! courage!

stephalsa (gundolsheim, 68) répond Posté le 10-10-2013 à 20:18
Pas de fringale, mais vers 18h30, j'ai énormément faim ! Je ne suis pas forcément les menus à la lettre, mais dans l'ensemble ça reste vert. On verra le verdict samedi matin sur la balance !

Bon courage a toutes

Padage_2009 (Haguenau, 67) répond Posté le 10-10-2013 à 13:00
Bon courage à tous ceux qui ont commencé cette semaine



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.