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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 08-11-2013 à 08:29
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 11 novembre 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

mimy1330 (istres, 13) répond Posté le 21-11-2013 à 15:10

coucou les filles !!!!!

Aurore , j'ai pris un cachet et dodo , malheureusement cela m'arrive trop souvent.. je suis sous traitement et somnifere ce qui je pense n'aide pas du tout à perdre du poids.. hier j'avais essayer de pas en prendre .. mais 4h30 j'etais crevé et impossible de dormir :(

Orelyyyyy la sportive !!! deja tes photos sont sublimes , le paysage est vraiment tres beau , faudra que je me trouve un petit coin comme ca dans la nature pour mes futures balades ;) et tes enfants te ressemblent.. toutes ces tetes blondes vous etres trop beauxx
la phase booster je vais attendre la fin de la phase 1, j'espere que ca va bouger @-) en tout je peux que te feliciter pour ta mega motivation et ta volonté !!! t'aurais fait une excellente militaire ;) lol non serieux bravo, tu les a pas volé ces kilos perdus avec tous ces efforts :-q

Nad, je vois que tu as une sacré experience des regimes... j'imagine que tu te sens mieux avec celui la quand meme non?
je vais essayer l'huile d'olive et le vinaigre de riz pour mes crudités ;)

Voila sinon UN ENOOOOORME MERCI à Vous mes copines, vous me soutenez, et c'est pas simple je suis chiante lol alors je suis ravie de faire partie de ce forum et de vous avoir , l'union fait la force ;)

Merci mes choupines , gros bisouxx a++ tard ;) je vous embrasse :-*

en photo mon repas de midi (crudité, fenouil , steak 5%; fromage blanc 0% clémentine)

orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:55

Un p'tit clein d'oeil
Bon c'est après 1h de marche ;)


orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:51

Marche du matin 1h07
Et 6km
J'ai fini soud le grésille ;)

orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:49
Coucoules filles
Un petit bisous furtif
Merci Aurore
Je voulais remonter le moral de Mimi
J'ai pensé à toi ce matin entre ma méditation durant ma marche et la beauté de la création ;)
Belles images
Bisous à toutes

orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:49

Coucoules filles
Un petit bisous furtif
Merci Aurore
Je voulais remonter le moral de Mimi
J'ai pensé à toi ce matin entre ma méditation durant ma marche et la beauté de la création ;)
Belles images
Bisous à toutes

orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:48
Coucoules filles
Un petit bisous furtif
Merci Aurore
Je voulais remonter le moral de Mimi
J'ai pensé à toi ce matin entre ma méditation durant ma marche et la beauté de la création ;)
Belles images
Bisous à toutes

orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:48
Coucoules filles
Un petit bisous furtif
Merci Aurore
Je voulais remonter le moral de Mimi
J'ai pensé à toi ce matin entre ma méditation durant ma marche et la beauté de la création ;)
Belles images
Bisous à toutes

orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:48
Coucoules filles
Un petit bisous furtif
Merci Aurore
Je voulais remonter le moral de Mimi
J'ai pensé à toi ce matin entre ma méditation durant ma marche et la beauté de la création ;)
Belles images
Bisous à toutes

orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:48
Coucoules filles
Un petit bisous furtif
Merci Aurore
Je voulais remonter le moral de Mimi
J'ai pensé à toi ce matin entre ma méditation durant ma marche et la beauté de la création ;)
Belles images
Bisous à toutes

orely1981 (belin beliet, 33) répond Posté le 21-11-2013 à 11:48

Coucoules filles
Un petit bisous furtif
Merci Aurore
Je voulais remonter le moral de Mimi
J'ai pensé à toi ce matin entre ma méditation durant ma marche et la beauté de la création ;)
Belles images
Bisous à toutes



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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.