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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 23-04-2014 à 08:41
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 24-08-2014 à 21:15
Je vois que tu es heureuse d'avoir tes nouveaux voisins Émilie et Alexandre c'est bien d'eux dont tu parles, ils sont plus jeunes que toi je suppose.
Tu fais l'apero jusqu'à 23h30 c'est dînatoire?si j'ai bien compris après 23h30 le bar ferme :-q :-bd e :-q :x :-q
Tu as payé combien ton coffret de danse?
es ce que tu pense que c'est trop dur à suivre pour moi vu mes 76 ans? :P :P :-O @-)
ce midi j'ai bien réussi mon repas un bourguignon à tomber une pure merveille, il pouvait être plus que bon il a été fait avec amour et une bouteille de côté du Rhône, qu'elle saveur c'était certainement dans le violet :-bd
les amis étaient contents, ensuite nous sommes allez jouer à la pétanque et dans le parc ou nous jouons il y avait de la musique et un temps superbe, j'ai un peu moins mal au dos mais je ne peux pas jouer, ça me manque.
j'espère que les puces n'ont pas gêné ta soirée aperos.
Bises à demain :D :D

lol333ve (, 30) répond Posté le 24-08-2014 à 14:40
Les nouveaux voisins sont extras ; ils attendent un bébé pour Mars 2015;
Apéro jusqu'à 23H30 ! O:-)
je n' ai pris que 100G que je perdrai tout à l'heure en marchant une heure. *-:)

Bon dimanche !

lol333ve (, 30) répond Posté le 24-08-2014 à 14:29
j'ai acheté en grande surface (géant casino) mais on en trouve partout 3DVD ET DEUX altères légères qui font un bruit de MARACAS pour la zumba à domicile.UNE BOITE COMPLETE.
Il parle en français et montre tous les pas et après il y a de la zumba express ;20 minutes ou un cours complet de 55 minutes.

On apprend pleins de pas: Le Méringué ,la country music, la salsa, le calypso... :-q
ça permet de ne pas payer un abonnement et de faire du sport les jours de pluie quand je ne marche pas. :x

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 24-08-2014 à 09:20
coucou LOL
un petit bonjour et je me bouscule un peu pour être prête pour mes invites.
c'est quoi tes dvd de zumba,? quand mon dos ira mieux je pourrais essayer.
Bises bonne journée :-q

lol333ve (, 30) répond Posté le 24-08-2014 à 08:22
oui la ZUMBA me plait beaucoup !
j' ai des DVD chez moi pour en faire mais à plusieurs ce doit être mieux !!!! :-q

Je vais me renseigner !

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 23-08-2014 à 10:45
:D :D :-q :-q BRAVO ma petite LOL
pas bravo pour moi, les 800g que tu as perdu je sais ou ils sont, bon évidemment ma journée de lundi en famille, mon repas au resto de mardi +l'immobilité du à mon mal au dos c'est pas ma semaine en plus demain j'ai des invités :^> :P
Surtout moi qui suis une grande sportive( pétanque)je ne brûle plus de calories :-bd 1
LOL tu veux mon avis choisi la zumba, si j'étais jeune ca me plairait =((
Au Maroc nous avons des soirées de fin d'année et je n'arrête pas de danser, je danse encore le rock moins longtemps qu'avant, il faut que j'en profite ça ne va pas durer :-bd
Bonne journée attention à la pu puce Bises

lol333ve (, 30) répond Posté le 23-08-2014 à 07:08
bon cette semaine - 800 G en tout de samedi à samedi ma meilleure perte de l' année !

Je vais intensifier le sport et continuer à manger normalement comme ça ça va forcement baisser.
Je pourrai peut être m'inscrire aux JO l'an prochain si je tiens le rythme ! :-q (LOL)

je vais aussi en plus du yoga reprendre une activité plus physique pour m' obliger.je ne sais pas quoi ?
ZUMBA , ROCK, faites vos suggestions... :^>

lol333ve (, 30) répond Posté le 23-08-2014 à 07:03
Salut les filles,
et Francis ,

j' ai racheté 2 bombes , une pour le RDC de la maison que j'attaque demain et une de plus pour la chambre de mon beau fils aujourd' hui.

Il n'y a plus dans la maison un morceau de tissu où elles puissent s' accrocher !
plus de rideaux non lavés , etc.

J' ai vu le doc hier pour les démangeaisons , il m'a donné une crème à base de cortisone je crois contre les démangeaisons ça a fait son effet.

Je dors mieux et ce matin plus de nouveaux boutons >:)

Je crois que je vais réussir à supprimer ces salles bêtes , mais le "frontline combo" dont ils font la pub est une Merde je pensais avoir protéger mon chat mais non en fait !!! GRRRR
Le cachet de la vétérinaire fut plus radicale.
Elle en prendra un une fois par mois comme ça adieu les puces et en plus pas de tiques possibles , ni de gal :-q

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 22-08-2014 à 10:09
Lol
merci les puces pour les kilos perdus(je plaisante).
du coup je me gratte rien que d'y penser.
J'espère que tu vas arriver à te débarrasser de ces saletés.
Bises à ce soir :-q B-) :D

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 22-08-2014 à 10:01
LEMY1
BRAVO POUR TA PERTE DE POIDS TU AS FAIT FORT :-q :-q :-q
Tu m'as bien fait rire avec ta minute ironique à propos de Suzanne, je crois qu'elle va finir par se trouver :(( :(( :(( :(( :-bd (toute mince)
Je ne te trouve pas très grosse évidemment ca dépend de ta taille?
Bises à+ :D :D :D




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.