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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 28 avril 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 23-04-2014 à 08:41
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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lol333ve (, 30) répond Posté le 26-07-2014 à 14:58
ALORS CE POIDS COCO60 ,?
moi j' ai perdu 100G et je ne suis pas en vacances tout comme toi mais en formation.
cette année je suis au chômage mais on va quand même partir quelques jours en Espagne à Cadaquès dès le 8 AOUT dans un très bel hôtel face à la mer .(moind d'une semaine surement 4 JOURS
j' ai hâte ! ;) :)

Cocodu60 répond Posté le 24-07-2014 à 21:30
bonsoir à tous
merci Aurore ça fait du bien ;) Heureusement que tu es là, je me sens seule ici :(( :(( Tous le monde est parti en vacances? :) :) A les vénards :-q :-q
depuis Lundi j'aide mon mari à casser une vieille terrasse et mettre des cailloux jaune en plus de mon boulot
Je suis crevée et surtout ce soir j'ai mal partout :( :( et c'est pas fini :((
J'espère que les filles ça va de votre côté :-q :-q
Bon courage à toutes :x :x :-* :-*

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 23-07-2014 à 11:10
Bonjour à toutes et à tous,


COCO, courage avec ta fille. j'imagine que ce n'est pas évident mais rassure toi, ça va lui passer. Essaye de prendre un peu de recul et de ne pas te démoraliser pour ça. Prend du temps pour toi, pour te détendre et te relaxer : c'est important pendant un programme minceur. Ne pense plus à la balance si elle n'a pas été tendre avec toi dernièrement : penses au futur, pense à l'objectif que tu t'ai fixé et aux efforts que tu as déjà fournis et que tu vas encore fournir ! Crois moi, tous ces efforts seront récompensés. Allez courage :)

Et les autres comment allez vous? SILVYE? LEMY? FRANCIS?
Nous attendons de vos nouvelles avec impatience.


Je vous souhaite une très belle journée.

Cocodu60 répond Posté le 21-07-2014 à 21:23
Merci Aurore

Cocodu60 répond Posté le 21-07-2014 à 21:22
Bonsoir à tous
La balance n'est pas gentille avec moi :(( :(( c'est difficile avec une jeune qui fait que de râler ,bougonner car elle ne part pas en vacances comme ses copines :^> :^> :( :(
Je préfère aller travailler que rester chez moi sinon je m'enqueule avec elle :-bd :-bd X( X(

Et vous les filles la perte de poids ça va? :D :D courage et tenez bon :x :x
Bonne semaine ;) :x :x :-* :-*

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 21-07-2014 à 15:01
Bonjour à toutes et à tous,


COCO, comment vas tu? Quel plaisir de remettre des anciens vêtements :) Tu dois être vraiment contente et tu peux être fière de toi, les efforts payent. Comment s'est passée la pesée de samedi? J'espère que l'aiguille a penché du bon côté ;)

SILVYE, concernant les exercices, c'est effectivement de la session du vendredi dont il s'agissait : on y donne des idées d'exercices à réaliser chez soi pour aider à la perte de poids ;) Comment ça se passe pour toi? As tu pu prendre le temps de faire un peu de marche? C'est difficile de se motiver quand on est tout seul mais ça vaut vraiment le coup (c'est très bon pour le coeur, le corps et l'esprit;) )


Je vous souhaite une très belle après-midi




Cocodu60 répond Posté le 18-07-2014 à 10:25
Bonjour les filles

Avec ce soleil on continue et on garde le moral :D :D
J'ai vider les placards et j'ai retrouvé des vêtements que je ne mettais plus vu ma prise de poids :P :P j'en ai essayé et ils me vont chouette B-) je n'ai pas besoin de faire les soldes :P :D :D B-) LOL
Demain la pesée, on verra bien ;) ;)
bonne journée :-* :-*

Cocodu60 répond Posté le 13-07-2014 à 21:22
bonsoir les filles

salut sylvie, t'inquiète tu vas y arriver :D :D moi aussi je stagne

adrien il faut remettre ton nez dans tes cahiers :) lorsque l'on parle des exercices ,c'est les séances sportives douces :P ;) Merci de t'intéresser aux nouvelles tandis que moi????? X( alors raconte est ce que tu fais de l'exercice et combien de fois?

les filles, est ce que vous partez en vacances? :D :D moi non alors faites moi rêver :x :x

A bientôt et détendez vous au soleil :D :x :-*



Cocodu60 répond Posté le 12-07-2014 à 09:32
Bonjour les filles

le poids cette semaine ce n'est pas çà :( :( j'ai attrapé un bon rhume X( X(
Il est où le soleil?? ;) :P

BON WEEK-END ET UN BON 14 JUILLET A TOUS

silvye (53) répond Posté le 12-07-2014 à 09:32
Perdu......100 gramme...... :(( ..bon le principal c'est que je n'est pas prit. :) je fais attention au repas mais je pense que je ne bois pas assez (quand je travaillais une bouteille de un litre et demi ne faisait que la mâtiné mais a a la maison c'est autre chose.il faut que j'aille marcher aussi,donc les filles on se donne rendez vous demain matin pour aller faire une grande ballade!! ;) ;) ;) ;) ;) .ah oui j'ai trouveé les exercices a faire ,il faut effectivement attendre le vendredi donc il faut que je mette ça en place .merci les fille pour vos encouragement .a bientot



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.