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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 23-04-2014 à 08:43
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

kikie077 (la ciotat, 13) répond Posté le 16-06-2014 à 19:31
+300grs aie!aie!!
lichat complète ta fiche pour que je puiise t'envoyer un mail en privé afin de connaitre ton adresse

courage à toutes
kikie

lol333ve (, 30) répond Posté le 14-06-2014 à 11:11
moi mes envies ce n' est pas trop de la glace mais plus une bonne flute de champagne , envie que j' ai quand même assouvie hier soir en retrouvant mon mari marchand de vin donc ... :^>

ce matin j' ai repris la marche à pire soit une heure et 7320 PAS
pas de yoga , ni de sport cette semaine donc je me reprends en main ce week end !


lol333ve (, 30) répond Posté le 14-06-2014 à 11:11
LOL MARCHE A PIED

lol333ve (, 30) répond Posté le 14-06-2014 à 10:53
MERCI Aurore de reprendre des nouvelles.
je suis contente ce matin, la balance annonçait encore une baisse de moins 800 g !
je suis très contente d' autant que je continue les menus en adaptant pour mon ami qui est dans un régime sans sucre et sans sel du fait du cancer donc comme c 'est moi qui cuisine cette semaine il a eu droit au chili con carne , blanc de poulet grillé au citron et basilic , riz semi complet , des huitres de cancal hier soir et moi je perds tout en étant à ses côtés.

Ma présence permet à sa femme d' aller travailler en étant sereine et à ses deux belles filles de 16 ET 18 ANS DE VIVRE LEUR VIE D' ado : video , piscine, etc.

j' y retourne lundi matin jusque' à mardi soir après je retourne chez moi car je démarre un stage le 23 JUIN JUSQU4 AU 5 aout et je dois faire faire la vidange de mon véhicule. B-)

viviane_148 (les landes genusson, 85) répond Posté le 13-06-2014 à 11:26
bonjour a toute :-q :-q :-q :-q :-q
beau soleil grosse chaleur et envie de glace :-O :-O :-O :-O que faire :-* :-* :-*
allez au lit pour pensse a rien @-) @-) @-) @-) @-) nonnnn etre forte tout simplement
et se dire que la copine (balance ) demain matin te diras peu etre merci :-* :-* :-* :-*
a plus tard les filles
bonne journee ;) ;) ;) ;) ;)

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 12-06-2014 à 21:25
Pat 4099
bonsoir, je crois que tu dois aller en haut à gauche dans mon profil, tu vas dans les dates à droite.
Peut être que quelqu'un d'autre pourra mieux t'expliquer.
Je te souhaite une bonne soirée . + B-) B-)

Pat4099 (Hagetmau, 40) répond Posté le 12-06-2014 à 21:00
bonjour,

Comment accéder au forum ??

J'ai commencé hier, avec LIPOREDUC, et merci de me suivre....

A bientôt

Pat

viviane_148 (les landes genusson, 85) répond Posté le 12-06-2014 à 17:33
bonsoir
tres grosse chaleur sur la vendee :-S :-S :-S :-S
ideal pour la plage nous avont le choix :-q :-q :-q :-q
se soir salade composee facile pour reste dans le vert :-q :-q :-q
pas envie de chaud avec se temps
a plus tard :x :x :x :x

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 12-06-2014 à 16:32
Bonjour à toutes et à tous,


LICHAT, avec le plus grand des plaisirs : je suis là pour ça et je sais que c'est plus agréable d'être soutenue pendant un programme minceur.

Pas trop difficile de tenir par ces fortes chaleurs? Il faut bien penser à s'hydrater tout au long de la journée ;)

Je te souhaite une belle fin d'après-midi.

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 11-06-2014 à 21:17
Aurore,
Merci pour tes encouragements, c'est important de ne pas se sentir seule.
:D :D :D



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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.