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Témoignages

SLIM-data®:
Voilà ce qu’en disent
les personnes qui
ont testé la méthode
et participé à la
première version
du programme.

isa77 a perdu 10 kilos avec la méthode Slim Data de Yann Rougier



Pseudo : labubulle
Age : 71
Ville/dept : 27380
Kilos perdus : J'ai perdu 10 kilos au total !

"Bonjour, J'ai découvert par hasard sur Internet la méthode Rougier, en début d'année. C'est après ma deuxième grossesse que j'ai décidé de perdre du poids (j'avais peu perdu après la naissance de mon deuxième enfant). Je me suis donc inscrite sur le site. J'ai pratiqué la méthode en me référant aux propositions de menus et en les adaptant à mon idée à l'aide du tableau des Slim-Data. Chaque jour, je regardais la vidéo et je notais mon ressenti, mes repas dans le carnet minceur. Tout ceci me permettait d'avancer petit à petit dans la méthode, de m'encourager et de faire le point sur ma journée. C'est en quelques mois que j'ai perdu mes dix kilos. C'est assez impressionnant, car au départ on perd du poids, mais après, ce n'est plus sur la balance que l'on constate la perte mais dans la glace où l'on observe le corps qui s'affine ! Depuis, je n'ai pas repris de poids. C'est une très bonne méthode qui permet de retrouver un équilibre alimentaire. Il n'y a pas de restriction (sauf en première phase, mais 3 à 4 semaines, ce n'est pas si long !). Par ailleurs, toute la famille peut en profiter. Finalement, on prend les bons réflexes pour une alimentation saine et équilibrée, ce qui fait qu'au final la stabilisation se fait toute seule. Ces réflexes appris pour la composition des repas finissent par être totalement intégrés pour toute notre vie ! Je conseille vraiment la méthode Rougier pour tous ceux qui souhaitent aussi bien perdre du poids que de retrouver une hygiène de vie alimentaire saine."



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Ne pas se fixer un objectif de perte de poids trop important dès le départ !
Respecter le plus possible les associations des aliments des zones proposées en fonction de la phase dans laquelle on est (ne pas hésiter à mettre le tableau des Slim-Data sur le réfrigérateur !)
Ne pas hésiter à remplir le carnet minceur, personnellement il m'a beaucoup aidé au début, surtout quand on fait seul la méthode.
Si on fait un repas en extérieur, pendant un ou deux jours, prendre les aliments essentiellement de la zone verte pour rééquilibrer le poids.
Essayer de pratiquer une activité physique, cela permet de se détendre et de se sentir mieux.

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : -soit une crêpe au son avec un fruit et un thé-soit un yaourt nature avec du son d'avoine, un fruit et un thé-soit une tranche de pain semi-complet au levain avec une tranche de jambon, un fruit et un thé
Déjeuner : - une crudité ou des crevettes ou des batonnets de crabe- une viande ou du poisson avec une céréale ou un féculent- un yaourt ou un fruit
Dîner : - une crudité- du poisson ou de la viande avec de préférence un légume ou de la salade- un yaourt
Snacks/goûter :

commentaires

Nanou2910 (vermand, 02) Posté le 09-09-2011 à 16:59

bonjour voilà je commence le programme slim data lundi 12 septembre 2011 . je suivais le régime weight watcher qui a trés bien fonctionner pr moi aprés ma 1ere grossesse ou j'ai perdu 25kg . aprés ma 2nd grossesse je me suis réinscrite mais j'ai eu du mal a me remettre ds le programme ou il faut compter les points et aussi faire attention aux doses que l'on prend . j'ai peur d'etre un peu perdu avec cette nouvelle methode car il n'y a pas de dose bien précise peut tu me donner quelques conseil car j'aimerais aussi perdre une bonne dizaine de kilos merci d'avance sabrina

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Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
0 à 15 kilos éliminés 35 à 45 kilos éliminés
15 à 25 kilos éliminés 45 à 65 kilos éliminés
25 à 35 kilos éliminés plus de 65 kilos éliminés


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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Jacqueline a maigri de 18 kilos !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

5 kilos perdu pour Fabienne !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.