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Témoignages

SLIM-data®:
Voilà ce qu’en disent
les personnes qui
ont testé la méthode
et participé à la
première version
du programme.

Faby a perdu 4 kilos avec la méthode Rougier



Pseudo : faby6
Age : 59
Ville/dept :
Kilos perdus : J'ai perdu 4 kilos au total !

"Bonjour, Je suis la méthode Rougier en famille depuis la date de sortie du livre "Voulez-vous maigrir avec moi?" de Yann Rougier. Cette alimentation-santé m'a permis d'affiner ma silhouette de manière harmonieuse, et de donner à mes 4 enfants de bonnes bases d'hygiène alimentaire. En tant que pharmacien, c'était une de mes priorités d'éducation ! Mon métier me permet de conseiller cette méthode régulièrement, avec des résultats significatifs en particulier chez les diabétiques ou les gens en surpoids."


- 59kg
- 55kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Le petit-déjeuner est le repas le plus important, car il conditionne le reste de la journée. Il doit contenir obligatoirement une protéine, et être le plus
Apporter le plus grand soin au choix du pain : il doit être au levain et de préférence semi-complet.
Se faire plaisir aux repas, pour éviter les frustrations et la monotonie.
Manger à sa faim : ne pas limiter les quantités, mais équilibrer les couleurs et les proportions entre les différents aliments. Cela évite le grignotage.
Eviter le café à toute heure, même sans sucre, car il favorise le stockage au repas suivant. Préférer le thé vert.

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : café léger non sucré, 2 yaourts avec du son d'avoine et des fruits de saison coupés en morceaux dedans, quelques amandes (mais parfois oeuf ou fromage, avec des tomates, et une tranche de pain au levain semi complet)
Déjeuner : crudités, viande grillée (parfois avec de la crème) + légumes verts (parfois féculents), 1 fruit ou un laitage
Dîner : un potage ou une salade verte légumes verts (en gratin ou en soufflé ou vapeur) avec parfois une tranche de rosbif froid, ou du thon ou un oeuf un yaourt ou du fromage ou un fruit (suivant ce que j'ai consommé avant)
Snacks/goûter :

commentaires

janalim Posté le 14-09-2017 à 06:16

:-q

Niky56 (Hennebont, 56) Posté le 07-05-2014 à 14:04

Bravo Fabienne, je t'admire je ne sais pas de quand date cette vidéo? mais j'aimerais beaucoup te ressembler bientôt..... Moi j'aurai 61 ans cette année, j'ai pris 20kg , suite à un arrêt maladie, celà fait aujourd'hui 7 ans. De 54 kg je suis allé jusque 74 kg, avec ma petite taille de 1,51m. c'était très difficile de m'accepter et surtout de m'habiller, passer d'un petit 38 à un 46, je n'avais plus envie de sortir et je me détestais.
j'ai essayé un "régime" qui m'a fait perdre 11 kg , ( de 74 à 63) mais je n'ai pas réussi à stabiliser,.....je suis repassée à 69kg avec beaucoup de rétention.
J'ai commencé la méthode slimdata le 17 avril, j'ai réussi à éliminer 5kg en 7 semaines. Ce qui me fait le plus plaisir c'est l'amélioration de la silhouette -6cm de tour de taille, - 6cm de tour de hanches, -6cm de poitrine ;) .....Je me retrouve enfin, c'est déjà appréciable de m'habiller en petit 42 .
Je n'ai pris qu'un abonnement d'1 mois mais je continue la méthode et souhaite encore éliminer quelques kg définitivement. L'idéal serait d'arriver à 55kg, 56kg, mais si je descend à 60, ce sera merveilleux. C'est mon souhait aujourd'hui......Après l'avenir nous le dira. Je ne sais pas si tu es toujours sur le site et si tu liras ce message. mais je te remercie de ton témoignage. Et peut-être à bientôt.

494474_Cath (50) Posté le 28-06-2013 à 16:06

X(

  • 1

Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
0 à 15 kilos éliminés 35 à 45 kilos éliminés
15 à 25 kilos éliminés 45 à 65 kilos éliminés
25 à 35 kilos éliminés plus de 65 kilos éliminés


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

ans

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kilos

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H  F

Jacqueline a maigri de 18 kilos !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

5 kilos perdu pour Fabienne !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.