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Témoignages

SLIM-data®:
Voilà ce qu’en disent
les personnes qui
ont testé la méthode
et participé à la
première version
du programme.

Maigrir avec la Méthode Rougier : Palombe64 a perdu 13.3 kilos



Pseudo : palombe64
Age : 47
Ville/dept : paris 14 ,75014
Kilos perdus : J'ai perdu 13,3 kilos au total !

"J'ai commencé la méthode Rougier le 12 novembre 2012 et je totalise 13.3 kilos en moins en 15 semaines ! Je suis mieux dans ma peau, je bouge plus, je mange différemment. Bientôt, je changerai même ma garde robe ! Tout le monde me fait des compliments et cela fait du bien au moral ! Je n'ai pas l'impression de me priver, mais je mange mieux et je mastique les aliments, j'ai arrêté de manger sur ma table basse devant la télé et devant l'ordinateur et je suis persuadée que cela m'aide ! J'ai également arrêté de boire des sodas et 3 fois par semaine, je vais à mon bureau à pied (40 minutes de chez moi à peu près et je ne suis plus essoufflée en arrivant). Le fait de marcher me fait du bien physiquement et moralement ! Depuis que j'ai commencé la méthode, je mange moins gras aussi et du coup mes problèmes digestifs ont pratiquement disparu ! Je continue la méthode car il me reste encore une longue route, mais déjà d'avoir perdu ces 13 kilos me permettent d'être fière de moi et me donne l'envie de continuer ! "



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Arrêter les sodas
Marcher au rythme qui nous convient
Faire attention aux plats tout prêts
Regarder les vidéos chaque jour
Venir sur le forum pour avoir le soutien nécessaire

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : Oeuf coque (cela permet de tenir jusqu'au déjeuner), pain au levain, mandarine et un thé vert
Déjeuner : Assiette de crudités, une viande ou un poisson, des légumes et un peu de féculents
Dîner : Soupe de légumes, yaourt et pomme
Snacks/goûter : Cerneaux de noix et une pomme ou yaourt

Mes activités sportives se composaient de :

Je marche 3 fois par semaine pour aller à mon bureau (40 minutes de la maison) et le dimanche matin dans un grand parc, près de chez moi et de temps à autre, activité sportive via la console de jeux du salon !

commentaires

Liii (DOUALA, 99) Posté le 01-07-2013 à 18:45

Ton comm' m'encourage car je dois perdre 13 kilos.
Et toi? quel est ton objectif? combien au total à perdre? Où en es-tu ce jour?

  • 1

Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
0 à 15 kilos éliminés 35 à 45 kilos éliminés
15 à 25 kilos éliminés 45 à 65 kilos éliminés
25 à 35 kilos éliminés plus de 65 kilos éliminés


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

ans

cm

kilos

kilos

H  F

Jacqueline a maigri de 18 kilos !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

5 kilos perdu pour Fabienne !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.