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Témoignages

SLIM-data®:
Voilà ce qu’en disent
les personnes qui
ont testé la méthode
et participé à la
première version
du programme.

Maigrir avec la méthode Rougier : LABOUNE34 a perdu 7 kilos !



Pseudo : LABOUNE34
Age : 68
Ville/dept : CLAPIERS ,34830
Kilos perdus : J'ai perdu 7 kilos au total !

"Bonjour, Je me suis inscrite pour perdre 2 à 3 kilos, du moins c'est tout ce que je perdais quand je me mettais au régime strict. Mais là, j'ai perdu 7 kilos en quelques semaines avec la méthode Rougier, je n'en reviens pas. Je n'ai pas peiné pour perdre mon excédent de poids, vu qu'il ne m'a fallu que réajuster quelques paramètres, car je mangeais rarement gras ou sucré. Mais je stockais certains aliments, grâce à la méthode Rougier, j'ai pu rééquilibrer mon alimentation dans le bon sens. Comme je pratiquais régulièrement du sport, j'ai minci très facilement et ma silhouette a retrouvé une taille 36 en partant d'un 42/44. J'ai 60 ans et je mesure maintenant 1,65 mètre pour 53 kilos. Merci, Yann Rougier."



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

1 heure de sport tous les matins en alternant cardiovasculaire et musculation et strech
Combler les petits creux par un yaourt et fromage blanc avec stevia et un kiwi dedans, ajouter parfois 1c à café de son d'avoine
Si invitation avec des plats rouges ou bleus compenser le repas suivant par des aliments verts
Toujours avoir dans un sac refermable des amandes non grillées et non salées pour les apéros cela évitee les cacahuetes
Si pas possibilité de faire du sport marcher. Une demi heure en une fois ou 2fois 1/4 d'heure

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : Caillé de brebis vanille et son d'avoine . Une tasse de the sans sucre, un fruit vert kiwi ou orange. Ou une tranche pain complet et du fromage de chevre frais et un fruit et du thé
Déjeuner : Salade concombres tomates vinaigrette allegée à mabfacon une cotelette d'agneau haricots verts, 1fromage blanc avec fraises fraiches en morceaux. 1 café et qqs amandes
Dîner : Gaspacho, salade verte et blancs de poulet à l'ail et estreagon, oranges à l'eau de fleur d'oranger et canelle
Snacks/goûter : Fromage blanc kiwi ou pomme

Mes activités sportives se composaient de :

Salle de gym avec taille abdo fessiers . Step, cardio vasculaire et chorégraphie, flamenco. Jogging le week end tous les jours une activité physique.

Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
0 à 15 kilos éliminés 35 à 45 kilos éliminés
15 à 25 kilos éliminés 45 à 65 kilos éliminés
25 à 35 kilos éliminés plus de 65 kilos éliminés


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

ans

cm

kilos

kilos

H  F

Jacqueline a maigri de 18 kilos !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

5 kilos perdu pour Fabienne !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.