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Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
posté le 12-decembre-2014
Chère amie, cher ami,
Aujourd'hui je souhaiterais vous faire part d'une astuce bien-être et minceur, simple, accessible à tous et surtout... très efficace. Il s'agit de la méthode Pilates.
Basée sur l'enseignement et les préceptes de Joseph Pilates (1880-1967), la méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale pour créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.
Le Pilates associe une respiration lente, profonde et contrôlée à des mouvements qui :
- allongent et renforcent les muscles (sans développer la masse musculaire) : votre silhouette s’affine significativement et rapidement !
- rétablissent la posture naturelle, assurent une ceinture abdominale solide et alignent la colonne vertébrale,
- relâchent les tensions,
- corrigent les déséquilibres musculaires et assouplissent les muscles et les articulations,
- développent l'endurance, la mobilité et la coordination.
Vous êtes tentés ? Bloquez simplement entre 15 et 20 minutes 2 fois par semaine, dans votre agenda, pour faire du Pilates.
Si vous suivez en parallèle la méthode Rougier, soyez sûrs que vous obtiendrez de très bons résultats sur votre silhouette après 1 mois seulement !
Je vous souhaite une très belle fin de semaine
Yann rougier, auteur de la méthode Rougier
Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
Je me sens vraiment bien quand je sors de mon cours de pilate, détendue, relaxée, et en même temps pleine d'énergie!!!!
j'ai trouvé cette vidéo de pilâtes sur youtube
mais il y en a plein d'autres
j'en ai fait en salle de cours dans un club et c'est vraiment aussi bien pour le corps
que pour le mental, je recommande
http://youtu.be/74uNcC0Oubw
bonne journée
véronique
moi aussi, j'aimerai savoir comment accéder à ce site,
merçi
Jeancole
avez vous des references de sites serieux ou de video DVD a acheter pour mettre en pratique cette methode pilates ?
Merci
Cordialement
Christel