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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 3 mars 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 28-02-2014 à 03:41
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 3 mars 2014

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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youna29 (LE RELECQ KERHUON, 29) répond Posté le 20-06-2014 à 20:39

;) ;) ;) ;) ;) bonsoir les filles un petit moment de répit et je viens vous faire un coucou *-:) *-:) *-:)

ici en Bretagne un temps d'été B-) B-) , j'en est profiter avec une copine petit moment de détente et franche rigolade manger un bon morceau de gâteau j'en profite , >:) >:) >:) >:) a part ça toujours dans les préparatifs cela devrai ce calmer nous devrions avoir un petit chalet avec vue sur le lagon :-q :-q :-q :-q de jours en jours des bonne nouvelles ma petite filles viens de m’annoncer quelle passait en 4 ème trop contente pour elle je vais les avoir 3 semaine en juillet :x :x :x :x :x

j'espère que vous allez bien et que vous avez été sage pas comme moi demain dame balance bonne soirée gros bisous :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-*

janimari (la croix blanche, 47) répond Posté le 18-06-2014 à 18:58
Bonsoir et merci pour ton message Aurore, cela nous fait du bien de voir que les diététiciennes s'occupent de nous ;) :P
Bravo Youna pour la nouvelle perte de poids, et t'inquiètes pour la petite glace, tu rattrapes cela avec le sport, notamment.
Aujourd'hui pour moi 3 réunions, je suis vannée, quant au resto, çà va, j'ai pas trop mal assuré : tranche de tarte saumon épinards avec salades en entrée, courgette et tomate farcies, riz basmati, et juste pour le dessert : tiramisu aux fraises, et morceau de pain blanc, mais pas d'alcool, c'est déjà çà. Par contre j'ai très peu bu aujourd'hui, pas facile en réunion, il va falloir que je me rattrape demain.
Demain, je change de bureau, donc journée déménagement de dossiers, et peut être de meubles, donc je crois que je vais bouger.... :-O
Je vous souhaite à toutes un bon courage, et je vous fais des bises. Bonne continuation à toutes

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 18-06-2014 à 09:41
Bonjour à toutes et à tous,

YOUNA, nous sommes ravies pour toi : quelle belle aventure. J'ai le plaisir de voir que tu as l'air enthousiaste à l'idée de partir et c'est agréable à voir :)

JANIMARI, je te souhaite bon courage pour ta journée chargée en réunions. J'espère que tu réussiras à limiter les dégâts au restaurant le midi. Et sinon, ne culpabilise pas, tu te rattraperas les jours suivants ;)

LOL33VE, LICHAT, MICKY, EGNALOSD, comment ça va pour vous? Tout se passe bien dans le programme?


Je vous souhaite une très belle journée.

lol333ve (, 30) répond Posté le 18-06-2014 à 08:34
SUPER YOUNA et génial que l' appartement soit trouvé.
C'est une belle expérience de partir vivre à Mayotte!
ton conjoint travaille dans quel secteur ? je trouve sympa d' avoir ce genre de possibilité de mutation , bon sport en attendant ! :-q

youna29 (LE RELECQ KERHUON, 29) répond Posté le 18-06-2014 à 08:09

:D :D :D :D bonjours les filles j'ai toujours plaisirs à vous laisser un petit mot même quelque ligne ici toujours le beau temps ce matin je me suis pesée et j'ai perdu 300 grammes :-q :-q :-q je suis contente je reste vigilante a part hier soir je me suis fais plaisirs une petite glace à la noix coco >:) >:) j'en profite à Mayotte il y a pas de glacier X( X( X( X( ce matin détente piscine mon cours d'aquagym jacuzzi hammam et sauna et ce soir sophrologie pour faire baiser la pression car de grosse journée entre les visite des agences (3) ménage rangement enfin bref je vous les déjà dis .... on continue on va y arriver la semaine prochaine je vais voir un spécialiste pour ma mains et début juillet contrôle chez mon cardiologue conseil de mon médecin contrôle technique avant partir mdrrrrr .... bonne journée gros bisous à bientôt :-q :-q :-q :x :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-*

janimari (la croix blanche, 47) répond Posté le 17-06-2014 à 21:07
Bonsoir et merci pour votre compréhension. Je suis contente pour toi Youna si tu as trouvé un logement, les choses s'organisent c'est super.
Demain, grosse journée, j'ai 3 réunions dans la même journée, autant dire que je vais être crevée demain soir. Demain midi, repas au resto, mais je vais tenter d'être le plus raisonnable possible.
Je vous fais des bises à toutes, restez motivées. A +++++++++

youna29 (LE RELECQ KERHUON, 29) répond Posté le 17-06-2014 à 10:08
;) bonjour les filles oui je cours cours X( , bonne nouvelle a priori je devrai avoir trouver un appart avec vu sur le lagon et une palmerai yelaaaaaaaaaaa :D :D :D :D le contrat pour le déménagement est signé prévu pour le 28 aout sa avance sa avance :-q :-q pour le reste aussi pas d'écart tout va pour le mieux a part que mon cardio veux me faire un bilan avant partir :-O je comprend les filles le temps passe tellement vite le principale c'est qu'on reste en contact :x :x :x :-*

aller on y croit on va y arriver O:-) O:-)

gros bisous au plaisirs et si on viens pas de quelque que jours pas de panique on patiente :^> :^> :^>

kenavo

youna :x :x :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-* =((

egnalosd (st laurent d''aigouze, 30) répond Posté le 17-06-2014 à 09:08
pas de souci janimari nous comprenons ! tu as dit que tu continuais à faire attention là c'est le principal bonne journée à toi !biz

youna courts courts petit furet tu vas y arriver avec tous ces préparatifs!!!!bonne journée biz

mickki bonne journée

lichat bonne journée
bonne journée à toutes et gros bisous
moi soleil dehors air plus frais
couture dedans

janimari (la croix blanche, 47) répond Posté le 16-06-2014 à 18:57
Désolée les filles, je vous abandonne en ce moment, mais j'ai trop de boulot, je rentre crevée, et à force d'avoir passé la journée entière sur l'ordi sans décoller mes yeux de l'écran, j'avoue que le soir j'ai la flemme de revenir sur internet.
Je pense à vous, et je vous lis, quand même. Bravo à toutes de rester motivée.
Même si je n'écris pas, je continue de faire attention, avec quelques petits écarts, mais Caroline a été sympa ce we, donc tout va bien de ce côté là.
Je vous fais des gros bisous, bon courage à vous toutes, et notamment à Youna pour cette vie de folie que tu as en ce moment à cause des préparatifs du grand départ. Mais tu vas y arriver, j'en suis certaine.
A très vite. Ne m'en voulez pas si je ne suis pas très présente de toute la semaine, car j'ai un planning hyper chargé.

micky79 (L' ABSIE, 79) répond Posté le 16-06-2014 à 11:27
Bonjour Youna, Pour tes sessions as-tu regardé dans " les indésirables" sur ta page accueil mails? Car moi ça me l'a déjà fait, et c'est un coach qui me l'a conseillé, je ne recevais plus mes messages depuis 4 jours, et je les ai retrouvés là ! c'est à cause des "spams" parait-il ,sinon si tu les trouve pas, il faut téléphoner au service client qui est affiché et ils t'expliqueront A plus tartd et bon courage à toi pour toutes les démarches que tu fais !!



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.