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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 16 septembre 2013

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 13-09-2013 à 08:03
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 16 septembre 2013

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 17-09-2013 à 09:38
Bonjour à toutes :)


Ode, tu peux tout à fait continuer à consommer du st moret car il se trouve en zone verte :) Concernant les céréales spécial K, c'est plus compliqué : les céréales industrielles et raffinées sont en zone violette. Tu peux peut-être essayé de trouver des céréales sans sucres ajoutés et sans matières grasses (de type All Bran), qui eux sont en zone orange!


Lounia, je suis ravie que les premiers jours se passent bien pour toi. Si tu as des questions n'hésites pas :)


Et sinon, vous pratiquez une activité physique pour compléter le programme?



Excellente journée :)

ode_star (chaumont sur loire, 41) répond Posté le 17-09-2013 à 08:48
Salut !
Bon du coup moi j'ai pu réellement commencer à 100% que hier soir, le temps de tout mettre en place. Cool pour le pain, je ne savais pas ! Mais bon le soucis c'est que moi je mangeais du pain avec du formage dessus, alors je vais voir si avec juste du St Moret ça ira ? Sinon j'alterne aussi avec des céréales genre spécial K au chocolat (bah oui moi et le chocolat ....^^), pensez-vous que ça soit possible ? En tous cas, j'ai pris un yaourt ce matin, le truc qui ne m'arrive jamais d'habitude !

Et hier soir, salade verte + tomates + mozza, omelette aux champignons, yaourt, nickel :)

Bonne journée !!

Lounia16 (Dole, 39) répond Posté le 16-09-2013 à 20:41
Bonsoir Ode-Star, comment c'est passée ta première journée? J'ai pu voir que tu pensais que le pain était interdit, mais non, le pain complet ou pain au levain est autorisé! J'en prend le matin car j'ai moi aussi besoin d'être calée pour pouvoir tenir jusque midi!

Rororette, cette première journée alors?!

Moi nickel, j'ai commencée dimanche, et ça ce passe à merveille, pas spécialement de sensation de faim, ou alors seulement quand l'arrivée du repas approche donc c'est gérable!

J'espère que vous continuerez à écrire sur ce post, qu'on puisse se motiver et suivre nos parcours!

Bonne soirée à toutes les deux ;)

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 16-09-2013 à 10:42
Bonjour à toutes,

Soyez les bienvenues parmi nous. Vous trouverez ici tout le soutien et la motivation dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Si vous avez des questions sur le programme, n'hésitez pas à me les poser, je suis là pour ça.

Ode, tu as tout à fait raison d'adapter les plans de repas en fonction de ce que tu as dans le frigo mais aussi en fonction de ce qui te fait plaisir. Cette méthode a été conçue pour éviter toute frustration !

Je vous souhaite une belle première journée de programme !

Au plaisir de lire de vos nouvelles rapidement!

ode_star (chaumont sur loire, 41) répond Posté le 16-09-2013 à 09:06
Bonjour !
Moi aussi je commence aujourd'hui ! Enfin plus ou moins selon ce que j'ai dans mon frigo, car je ne pourrais faire les courses que demain. Moi j'ai environ 15 kg à perdre, je n'ai rien perdu suite à ma grossesse d'il y a 4 ans maintenant (enfin plutôt si j'ai tout perdu rapidement, et tout repris avec plus ou moins de yoyo, et là je n'en peux plus !!).

Je suis seule avec mon petit bout de 4 ans, alors ça n'est jamais trop évident le moment du repas, mais je vais m'accrocher.

Le plus dur va être le matin pour moi je crois : j'ai besoin de manger consistant, alors sans pain ou sans céréales, la matinée risque d'être longue, d'autant que je fais du sport le midi (et oui, bonnes résolutions !).

Bonne 1ère semaine à toutes !

Lounia16 (Dole, 39) répond Posté le 15-09-2013 à 01:37
Salut Rororette, je commence aussi lundi, je souhaite perdre 4-5 kg, j'en ai deja perdu 8 mais je stagne donc j'essais de changer de methode. As tu bien compris la methode? Peux tu me donner tes exemples de menus que je compare avec les miens voir si je ne suis pas à côté de la plaque car j'ai peur de me planter ! Merci d'avance, à bientot!

Rororette (Fontenay sous Bois, 94) répond Posté le 13-09-2013 à 12:20
Bonjour à tous,

Je commence le programme lundi et j'ai hâte de m'y mettre pour ma part!
Ma motivation première est mon mariage, puisque je me marie l'année prochaine et que je dois perdre du poids avant janvier 2014, date à laquelle je reçois ma robe en boutique pour la première mise à taille....

Je pèse actuellement 64kilos pour 1m64 et aimerait perdre 6 à 10 kilos je suis dodue de partout... .
@-) )

Je commence dès maintenant à essayer d'identifier à quelle catégorie appartiennent les aliments pour être d'attaque lundi matin!

D'ici là bon weekend à tous et à lundi!






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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.