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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par marcelinos69 Posté le 01-12-2013 à 11:07
en une semaine j'ai perdu 1kg
en espérant que cela va durer.

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 03-12-2013 à 16:44
Bonjour MARCELINOS,

Comment vas tu? Ton programme se passe bien? A quelle semaine du programme en es-tu?

Concernant le panais, la diététicienne (Claire) me dit que le panais est classé en zone bleue. Donc à partir de la phase 2, tu peux en consommer 2 fois par semaine, mais n'hésites surtout pas à l'associer avec d'autres légumes de la zone verte pour obtenir un plat ORANGE ;)

Si tu trouves le repas du soir trop copieux, ne te forces surtout pas : il faut manger à satiété (c'est à dire jusqu'à ce que tu n'es plus faim). Si tu n'arrives pas à manger la viande, tu peux la remplacer par un aliment de la même zone qui à un petit "p" inscrit à côté (un laitage par exemple).

J'espère que mes explications sont claires et si ce n'est pas le cas, n'hésites pas à me le faire savoir ;)

Passes une excellente fin d'après midi!

marcelinos69 répond Posté le 01-12-2013 à 11:16
je souhaiterais savoir à quelle zone appartient le panais?

le repas du soir, je le trouve conséquent, et je n'arrive pas à manger de viande, car le soir je peux me passer de manger.
donc je commence ma 2ème semaine. Merci :)

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.