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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par Dominique Posté le 14-03-2011 à 11:00
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous :)

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 05-04-2011 à 09:56
Bonjour!

Comment allez vous cette semaine?

Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 29-03-2011 à 09:04
Bienvenue Sylvie!!
N'hésite pas à poser la question à la diététicienne via la rubrique "Mes questions" si tu as encore faim au petit déjeuner.

@Maria: tu peux également poser cette question à la diététicienne pour savoir quels aliments verts tu peux consommer à 16H.

Bonne journée!

MARIA22 (13) répond Posté le 28-03-2011 à 14:40
bonjour et merci à toutes pour ces encouragements,ça va je tiens le coup par contre j'ai faim à 16H,je vais manger quoi?DES ALIMENTS dans la liste verte ou dans les autres listes?Merci et bon courage à toutes!

tortue25 (25) répond Posté le 28-03-2011 à 13:26
Bonjour,
Moi c'est Sylvie, j'ai 42 ans et je commence aujourd'hui et c'est vrai qu'au niveau du petite déjeuner je trouve cela très lèger, par contre pour les autres repas cela me convient car j'adore les lègumes mais moi c'est dans le temps que j'ai du mal a tenir car je craque ......

Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 28-03-2011 à 05:21
Bienvenue Maria!

Ne t'en fais pas tu vas voir, les repas on l'air léger mais tu vas voir tu seras calée! Si tu as des questions nutritionnelles ou si tu veux savoir comment adapter des repas en fonction de tes heures de travaille n'hésite pas à contacter la diététicienne dans la rubrique "Mes questions"
<---là dans la colonne de gauche! :)

Bon début de programme!!

Annikate (08) répond Posté le 25-03-2011 à 20:22
Bonsoir MARIA, il est vrai que ça parait peu. Pour le petit-
déjeuner, j'ai toujours mangé plus d'une tranhe de pain, car j' adore le petit-déjeuner. Il ne faut pas que tu aies faim, c'est la clé de la réussite. Mange à ta faim. Bon courage. Annick

marie-françoise-louisala répond Posté le 25-03-2011 à 20:00
bonsoir MARIA
il ne faut pas t'inquieter,il y a toute une équipe pour te guider!!les anciennes pour t'aider,tu manges à satieté......pas de comptage,ni pesée des aliments proposés....
bonne soirée!!

MARIA22 (13) répond Posté le 25-03-2011 à 10:27
Bonjour,je m'appelle MARIA et je commence 28 mars!je viens de prendre connaissance des menus et je m'inquiète vraiment!je pense que je vais crever de faim vu la composition des menus,je ne pense pas tenir le coup avec mon boulot d'aide-soignante et mes journées de 12 heures!enfin,je veux bien essayer!qui commence en meme tps que moi pour me soutenir?

Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 17-03-2011 à 07:09
Bonjour tout le monde!

Moi c'est Sarah, j'ai 27 ans et je suis animatrice.
Je suis là pour vous motiver et papoter avec vous de tout ce que vous voudrez! Je travaille également au service client donc n'hésitez pas à venir nous poser plein de questions sur le forum! Nous sommes là pour vous aidez!
A très vite! :D

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.