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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par Dominique Posté le 21-03-2011 à 10:28
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous :)

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 27-04-2011 à 15:19

Bonjour je m'appelle Valérie et je suis votre animatrice sportive
je vous invite à venir me rejoindre dans la rubrique " SPORT ET EXERCICES PHYSIQUES "
Je suis là pour vous motiver et booster votre perte de poids !

Soyez sport et mincissez ;)

AnelorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 18-04-2011 à 16:26
@josi13 (13)
Yes, bravo à toi allez on continue cette semaine:)) et avec ce soleil qui est avec nous, je trouve ça très stimulant:))

josi13 (13) répond Posté le 16-04-2011 à 08:07
bonjour ,cette semaine -600g ,ça descend doucement mais ça descend .bon weekend

Dominique, Membre de l'équipe répond Posté le 13-04-2011 à 12:36
Bonjour tuanh3 et bienvenue au sein de la communauté SLIM-data !

Si tu as des envies de grignotages, tu peux manger quelques amandes, noisettes et noix.

Pour les infusions à base de prêles et au mélange d'orties-achillée, tu peux les trouver dans des magasins bio.

Je te souhaite un excellent début de programme !

Dominique
Responsable de la communauté


tuanh3 (33) répond Posté le 12-04-2011 à 12:54
bonjour tout le monde,
J'ai commencé mon régime qu'aujourd'hui, le 12 avril.
Ce matin j'ai suivi la carte de la journée c'est à dire au petit-déjeuner yaourt avec son d'avoine (c'est la première fois que je mangeais du son d'avoine mais c'est bien passé et je n'ai pas eu la fringale à midi).
La je suis en pause déjeuner et je viens de finir ma salade de tomates coupées avec du parmesan et du persil, mon steack avec haricots verts et ma pomme. J'ai peur d'avoir faim cet après-midi.
Sinon, je ne sais pas vous mais j'ai cherché hier des infusions à base de prêles et au mélange d'orties-achillée et souci, je n'ai pas trouvé en grande surface. Je vais voir ce soir dans une parapharmie. S'il y en une qui peut m'aiguiller ? je suppose que pour les ampoules à base de lithium, de manganese cobalt et de spiruline c'est aussi à la parapharmie ? Bisous à toutes et courage car il en faut.

AnelorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 12-04-2011 à 11:07

@josi13 (13)
J'avoue Josi, qu'en fait, j'étais vraiment sur un régime libre :)) lol J'avoue que ce qui m'a aider le plus à perdre, en effet j'ai changé ma façon de m'alimenter mais comme avant c'était du grand n'importe quoi, y avait pas de mal à ce que ça marche en mangeant simplement plus équilibré. Je pense aujourd'hui que ce qui m'a aider le plus dans cette perte, c'est l'esprit d'équipe, j'ai perdu en étant sur aujourdhui.com et le fait d'être toujours connectée avec les autres, que ça soit sur slim-data, Savoir maigrir c'est pareil, le fait d'être connectée avec les autres moi ça me stimule et puis après j'ai commencer à faire des rencontres, à passer du virtuel au réel et là ben t'as qu'une envie c'est de perdre tes kilos pour montrer lol du coup moi je m'en suis servi comme d'un stimulateur:)) lol Voilà un peu mon histoire. Je te montre en photo ma première rencontre réel, avec Val

josi13 (13) répond Posté le 12-04-2011 à 08:24
merci Anelor de venir nous aider.quel est le regime qui t'a fait perdre 20 kgs ,moi j'ai fais celui de cohen et slim data et je suis a -10,600 pour l'instant ,j'ai eu 2 mois de stagnation avec cohen et la ça repard doucement.

AnelorDabo (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 11-04-2011 à 11:22

Bonjour, je m'appelle AneLor, moi aussi je commence lundi 11 avril mon rôle d'animatrice:)) J'ai 32 ans encore pour une semaine. Je suis mariée et j'ai 2 enfants, Noé 3 ans et demi et Axel 7 ans et demi. J'ai au par avant réalisé un régime qui m'a fait perdre plus de 20 kilos. Aujourd'hui je viens vous aider dans votre démarche:)

josi13 (13) répond Posté le 10-04-2011 à 07:01
bonjour je suis la seule qui commence le 11 avril? sinon je commence normalement demain j'ai fait les courses mais cette semaine j'ai tout de méme fait un peu attention en mangeant le plus vert possible avec ce que j'avais a la maison et j'ai perdu 600 g en 5 jours.

Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 06-04-2011 à 07:50
Bonjour Josi,
Je ne sais pas trop si il ne vaudrait mieux pas refaire la phase 1 de "nettoyage" je t'invite à poser la question aux diététiciennes dans la rubrique "Mes questions"
<---les rubriques sont dans la colonne de gauche!
Bon début de programme Josi!!



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.