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FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

	par DelphineMauduit	Posté le 02-05-2012 à 12:04
Bonjour à toutes et à tous, Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous Je me présente, je m'appelle Delphine. Ayant moi même perdu 8 kilos il y a quelques mois, j'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport ! Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur. Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation. Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils : - consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine, - participez au forum pour vous faire de nouvelles amies, - complétez votre profil et ajoutez votre photo, - débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids), - postez votre premier carnet minceur. Je vous souhaite un excellent programme ! Delphine Mauduit Responsable de la communauté

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	DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond	Posté le 06-06-2012 à 14:52
Yes Berhedig ! Tu es la bienvenue !

	Berhedig (MONTAUD, 38) répond	Posté le 06-06-2012 à 08:23
:^> Après plusieurs jours de flottement et surtout de baisse de motivation :(( je reviens sur le forum et découvre vos petits mots ! Merci à vous de vos encouragements ... et de votre invitation à aller vous rejoindre ! Oui vous avez raison je me sentirais moins seule je cours vous rejoindre ... ;) j'arrive avec mes 99 kgs (hihihi) B-)

	DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond	Posté le 04-06-2012 à 13:06
Bonjour Berhedig ! Garde le moral et ta motivation c'est important :) Ne lâche rien cette semaine et les 700 gr seront vite éliminés :) Très bonne idée rejoit Simnat et cdanielle dans le forum "je commence lundi 14 mai" :)

	cdanielle (Pont du chateau , 63) répond	Posté le 02-06-2012 à 20:58
Bonsoir Berhedig , simnat a raison vies sur leforum due " je commence le 14 mai " ,on se motive bien et c'est très important Allez courage ,tu verras a plusieurs c'est plus facile ;) Bises

	simnat (jarnages, 23) répond	Posté le 02-06-2012 à 12:00
salut ce n'est pas grave pour la phase 1 c'est surtout un rééquilibre alimentaire et le processus de perte tu le commence vraiment en phase 2 donc suit bien les prochains repas !moi j'ai entamé la phase 2 cette semaine et en 3-4 jrs j'ai perdu 1kg5 alors que dans la phase 1 je faisait le yoyo comme toi. ;) ne perd donc pas courage et viens nous retrouver dans "la discussion du lundi 14 mai " (je crois) tu ne sera plus toute seule :-q bises

	Berhedig (MONTAUD, 38) répond	Posté le 02-06-2012 à 09:25
;) Merci Delphine pour tes encouragements. Je viens de me peser ... c'est moins catastrophique que je ne le pensais ! + 700 g. Je me suis fait tout un cinéma ... et moralement le moral était donc dans les chaussettes ! J'ai décidé de me "reprendre" en main ... et recommencer à suivre les menus tels que je les reçois ... En plus j'ai vraiment pris conscience cette semaine que je ne buvais pratiquement pas, alors comment voulez-vous que j'élimine ;) Bon, allez c'est reparti pour moi. Il fait beau aujourd'hui ... Bon WE à toutes et tous B-)

	DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond	Posté le 31-05-2012 à 17:11
Bonjour Berhedig ! Ne t'inquiète pas on va t'aider ! Si tu le souhaites tu peux même tout reprendre de 0 ! Soit par toi-même en reprenant les anciens menus soit en appelant le service client au 0800 00 88 30 appel gratuit depuis un poste fixe. Toute l'équipe Aujourdhui.com et moi-même sommes à ta disposition pour répondre à toutes tes questions, alors n'hésites absolument pas à nous contacter au 0 800 00 88 30, nous sommes joignable du lundi au vendredi de 9h à 19h. Rappel à toutes : Pour votre santé, Aujourdhui.com vous recommande de consacrer au moins 5min/jour à votre programme : 1. Ouvrez votre email de coaching quotidien, 2. Accédez à votre profil et regardez la vidéo , 3. Engagez-vous à suivre les plans repas et recettes, 4. Si vous avez une question posez là dans la rubrique "questions diététiques" A très vite ! :)

	Berhedig (MONTAUD, 38) répond	Posté le 31-05-2012 à 08:09
Je viens vers vous sur le forum car j'ai une sacrée baisse de motive ... cela fait une semaine que toute ma programmation des repas a "éclaté" ... invitation, repas en dehors de la maison. Je craque :(( ... Bon je sais faut pas que j'arrête ... Cette semaine je devais commencer la phase 2. Tout raté ... en plus je me suis carrément jeté sur le chocolat ... et tout ce qui fallait pas ... Il faut peut être que je repasse à des repas de phase 1 ? Déjà la semaine dernière je n'avais pas bougé d'1 g :^> Dur dur ... Merci de votre aide.

	DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond	Posté le 09-05-2012 à 12:38
Bonjour Berhedig ! Bienvenue et félicitation d'avoir pris la décision d'atteindre ton objectif minceur ! Je suis ravie de te voir sur le forum de motivation ! Je te confirme que Oui je vois bien tes smiley et toi ? :D Pour les petits écarts simnat nous à bien orienté, le repas suivant en vert devrait être un bon compromis :) Je t'invite à découvrir cette page Bonus : http://methode-slim-data.aujourdhui.com/compte/bonus/default.asp Tu y découvriras entre autre : La méthode SLIM-data® chez des amis >> idéal pour "les pots d'amitié" N'hésites pa sà nous poser toutes tes questions ! A très vite et encore bienvenue :x

	simnat (jarnages, 23) répond	Posté le 08-05-2012 à 21:59
salut, j'ai commencé une semaine avant toi. bienvenue ! :D pour ce qui est des soirée entres amis, j'ai posé la question à la diététicienne car je partais en vacances et j'ai l'annif de ma mère en fin de mois. tu peux faire un petit excés tout en faisant attention et le repas suivant tu mange "vert". Voilà je crois que je ne me suis pas trompée ! :-O bonne soirée

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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