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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 31-08-2012 à 08:36
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine.
J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.
Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :

- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 02-10-2012 à 11:57
Bonjour à toutes !

Où en êtes-vous concernant l’utilisation de vos outils ?
Quels sont ceux que vous préférez ?
Quels sont ceux qui vous manquent ?

Chaque jour consultez le blog de votre coach et laissez lui un commentaire !
Consacrer 5min par jours à votre santé en vous rendant sur votre espace minceur et à bien visionner votre vidéo quotidienne de coaching !

Bonne journée à vous toutes !

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 01-10-2012 à 12:31
Bonjour à toutes !

Et merci pour cette super entraide !

J'espère que votre première semaine c’est bien passé et que celle-ci se passera encore mieux maintenant que vous connaissez mieux vos outils :)

N’hésitez pas à mettre votre courbe de poids à jour dans votre menu de gauche : Outils > Courbe de poids :)
Remplissez aussi votre Bilan Hebdomadaire dans votre menu de gauche > Session > Bilan Hebdomadaire si vous ne l’avez pas encore fait.

Partager ici vos progrès et n’hésitez pas à me poser toutes vos questions ! :)

Chaque jour consultez le blog de votre coach et laissez lui un commentaire !
Consacrer 5min par jours à votre santé en vous rendant sur votre espace minceur et à bien visionner votre vidéo quotidienne de coaching !

Bonne journée à vous toutes !

sabine1990 (VERTRIEU, 38) répond Posté le 30-09-2012 à 17:34
en faite je ne comprenais pas le système, je n'avais pas vu le tableau. :-S

Si je comprend bien étant donné que je commande demain :x j'ai droit de manger les éléments de la zone verte *-:)



jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 29-09-2012 à 12:18
:-q Agréable surprise. Je me suis pesée 2 fois, me suis mesurée 2 fois. Je n'y croyais pas : j'ai perdu depuis lundi 1,500kgs, et perdu aussi en taille : 1 cm; 5 cm de tour de hanches. Qu'est-ce que je suis heureuse ! Et cela sans avoir faim, sans avoir de fausses-faims), je marche 15 minutes/jour (c'est vraiment peu), et 30 minutes de vélo d'appartement (à la portée de tous).
Maintenant, je dois tenir, mais tous les espoirs sont permis !
Si j'y arrive, tout le monde peut y arriver, car c'est la volonté qui me manquait !
Allez, encourageons-nous les amies (is) !!! On va y arriver ! ;)

chyppie67 (Le Creusot, 71) répond Posté le 29-09-2012 à 07:48
bonjour les petites nouvelles, fanfan et sabine,

Je vous rassur cette methode est fantastique, et pas restrictive du tout sabine, tu mange à volonté et à part egale.
Je suis cette méthode depuis 5 emaines maintenant, et je vous jure que je n'ai pas faimn du tout entre les repas, e lorsque je me met à table j'ai pas la fringalle non plus.
Il faut juste appprend d'associé les aliments, et hopla c'est parti.

Allez vous présenter aussi sur les autres forums, nous sommes tous là pour s'entraider!!
Aller courage à vous deux!!

bise

cdanielle (Pont du chateau , 63) répond Posté le 28-09-2012 à 13:26
Bonjour Sabine
Peux -tu préciser pourquoi tu trouves la méthode restrictive ? En effet je la trouve plutôt équilibrée ,on a droit à tout ,pas de quantités à respecter ni de calories à compter ,juste l'apprentissage de bien associer les aliments pour mincir tout en restant en forme
Je suis la méthode depuis le 14 mai et n'ai jamais ressenti ni faim ni fatigue . Tu devrais peut être demander aux diets pour éventuellement adapter les menus à ton activité sportive
Bon courage et tiens nous au courant ;)

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 28-09-2012 à 10:10
Bonjour à toutes !

Vous avez à présent tout le week-end pour organiser votre semaine prochaine :)

Avez-vous regardé votre session du jour ?

Demain C’est le jour des exercices :)

Voici le bilan de cette semaine :
- Vous vous êtes présenter dans les forums
- Vous avez posé une question diététique
- Vous avez changé votre photo de profil
- Vous avez pris connaissance de votre liste de course
- Vous avez regardé toutes vos sessions quotidiennes.

Si vous avez manqué une étape, pas de problèmes vous pouvez le faire maintenant :)

Demain vous allez vous peser : vous noterez vos informations dans votre menu de gauche : Outils > Courbe de poids :)
Vous allez aussi remplir votre Bilan Hebdomadaire dans votre menu de gauche > Session > Bilan Hebdomadaire.

Chaque jour consultez le blog de votre coach et laissez lui un commentaire !
Consacrer 5min par jours à votre santé en vous rendant sur votre espace minceur et à bien visionner votre vidéo quotidienne de coaching !

N’hésitez pas à partager ici vos progrès !
J’ai hâte d’avoir de vos nouvelles :)

A lundi !

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 27-09-2012 à 15:40
Bonjour à toutes,

Bravo Jackie je suis impressionné par ton utilisation exemplaire du programme ! J'ai hâte de voir tes progrès !
Sabine tu es la bienvenue et ce programme est fait pour toi ! Le docteur Yann Rougier à entraîné les plus grand sportif !

Avez vous regardé l'emission sur direct 8 ? >> Blog du coach<<

Nous sommes jeudi votre liste de course à été mise à jour,
Rendez-vous dans votre menu de gauche > rubrique Repas > Listes de courses

Vous avez à présent tout le week-end pour organiser votre semaine prochaine :)


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Consacrer 5min par jours à votre santé en vous rendant sur votre espace minceur et à bien visionner votre vidéo quotidienne de coaching !
Bonne journée à vous toutes !

sabine1990 (VERTRIEU, 38) répond Posté le 27-09-2012 à 14:30
Bonjour,

Je vais commencer cette méthode de régime, même si vu les repas cela va être très dur :((

Je n'ai jamais fait de régime aussi restrictif, j'ai juste fait des rééquilibrages alimentairs @-)

Sachant que je fais du karaté j'ai peur de pas être assez en forme avec ce type d'aliment.

Si vous avez des conseils
:^>

jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 26-09-2012 à 19:35

:-O Super photo, Delphine !!
J'ai commencé lundi, et pour l'instant tout va bien. J'ai posé quelques questions à la diét. qui m'a répondu vraiment d'une façon approfondie (je suis allergique au gluten et au lactose, alors je dois bricoler un peu !!!). Je vais tenir régulièrement mon carnet et le faire commenter car je verrai ainsi de suite les erreurs que je peux commettre, et rectifier le tir !

Marioror : as-tu commencé ? Félicitations à l'heureuse maman. Ton bébé doit être magnifique !

Fanfan : Bonjour ! je suis sûre qu'on va tous s'encourager mutuellement, car lorsque je vais sur le forum,je trouve qu' il y a une super ambiance et tout le monde se parle ! Je trouve cette méthode formidable, En tous cas, elle me convient bien. C'est vraiment sympa.

erci Delphine pour tous ces renseignements. J'écoute les vidéos du coach (c'est vraiment nécessaire).
A bientôt !



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Faites confiance à un expert !

Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.