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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 25-10-2012 à 18:00
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme de coaching mince La Méthode Rougier c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine.
J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.
Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :

- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 06-11-2012 à 10:07
Les diététiciennes spécialistes de la Méthode sont à votre disposition !
Je vous encourage donc à les contacter sur votre espace minceur :

- accédez à la rubrique "Outils"
- cliquez sur le lien "Questions diététiques"
- cliquez sur le bouton "Je pose ma question maintenant" pour alerter votre coach.

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 06-11-2012 à 07:52
Bonjour à toutes !

J'espère que votre première semaine c’est bien passé et que celle-ci se passera encore mieux maintenant que vous connaissez mieux vos outils :)

N’hésitez pas à mettre votre courbe de poids à jour dans votre menu de gauche : Outils > Courbe de poids :)
Remplissez aussi votre Bilan Hebdomadaire dans votre menu de gauche > Session > Bilan Hebdomadaire si vous ne l’avez pas encore fait.

Partager ici vos progrès et n’hésitez pas à me poser toutes vos questions ! :)


Chaque jour consultez le blog de votre coach et laissez lui un commentaire !
Consacrez 5min par jour à votre santé en vous rendant sur votre espace minceur et visionnez votre vidéo quotidienne de coaching !


Bonne journée à vous toutes !

KATE08 répond Posté le 01-11-2012 à 18:36
@ chdarette, pour ton invitation pas de problème. Pas trop d' alcool, de pain blanc. Tu peux manger des viandes, poissons, légumes, une petite part de dessert et s'il y a du sorbet c'est encore mieux. Ne te prive pas et ne culpabilise pas non plus si tu as fait quelques abus. Le lendemain mange "vert" et c'est reparti. Bon courage. :D

Chdarette (Quernes, 62) répond Posté le 01-11-2012 à 15:38
Bonjour, je m appelle caroline, et j ai commencé lundi dernier, je suis motivée !!!
Le seul hic, un nouveau boulot, et une invitation au restau dimanche, je ne sais pas quoi faire....
Merci pour vos conseils éventuels :)

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 31-10-2012 à 11:29
Bonjour à toutes !

En vu de ce long week end qui arrive voici quelques conseils :)
Que diriez-vous de changer votre photo de profil ?
Allez dans Modifier mon profil > Infos > Infos générales > Photo > Modifier :)

Votre liste de course sera mise à jour jeudi,
Rendez-vous dans votre menu de gauche > rubrique Repas > Listes de courses

Avez-vous regardé votre session du jour ?
Vendredi sera le jour des exercices :)

Voici le bilan de cette semaine :
- Vous vous êtes présenter dans les forums
- Vous avez posé une question diététique
- Vous avez changé votre photo de profil
- Vous avez pris connaissance de votre liste de course
- Vous avez regardé toutes vos sessions quotidiennes.

Si vous avez manqué une étape, pas de problèmes vous pouvez le faire maintenant :)

Samedi vous allez vous peser : vous noterez vos informations dans votre menu de gauche : Outils > Courbe de poids :)
Vous allez aussi remplir votre Bilan Hebdomadaire dans votre menu de gauche > Session > Bilan Hebdomadaire.

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N’hésitez pas à partager ici vos progrès !
J’ai hâte d’avoir de vos nouvelles :)

A Mardi ;) !

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 30-10-2012 à 11:57
Bonjour,

Comment c’est passé votre première journée ?
Saviez-vous que vous pouvez poser toutes les questions que vous souhaitez à des professionnelles de la diététique ?
C’est très simple, rendez-vous dans votre menu de gauche : Outils > Questions diététiques :)


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Bonne journée à vous toutes !

dada (st die des vosges, 88) répond Posté le 30-10-2012 à 07:08
bonjour je conprend plus rien javais mis un message la car jai commancer a cette date et plus rien et en me demande daller je commance le 5 novenvre lol ;) ;)

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 29-10-2012 à 10:37
Bonjour à toutes !

Je serai ravie d'apprendre à vous connaître à travers vos présentations !
Je suis Delphine et comme je me suis présenté ci-dessus je suis là pour vous aider.

N'hésitez pas à me poser toutes vos questions

Je vous invite à explorer les autres forums et à vous y amuser, vous y rencontrerez d'autres membres qui suivent également le programme ! Explorez également les repas et les recettes et n'hésitez pas à poser une question diététique :)

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Belle première journée à vous toutes !

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 26-10-2012 à 09:06
Bonjour à toutes !

Je serai ravie d'apprendre à vous connaître à travers vos présentations !
Dites moi en plus sur vous : votre prénom, votre objectif, votre age ..

Je suis Delphine et comme je me suis présenté ci-dessus je suis là pour vous aider.

N'hésitez pas à me poser toutes vos questions

Je vous invite à explorer les autres forums et à vous y amuser, vous y rencontrerez d'autres membres qui suivent également le programme !


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Bonne préparation à vous toutes et à Lundi :-* :D !

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.