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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 07-06-2013 à 09:10
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 10 juin 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 14-06-2013 à 11:39
TABBITTA a tout à fait raison : GWENLANCE, si tu le souhaites, tu peux faire lire ton carnet minceur aux diététiciennes, qui se feront un plaisir de t'apporter leur remarque et leur correction. Cela pourra éventuellement t'aider à gérer tes repas en collectivité :)

Mais si tu arrives à respecter 3 verts ou 2verts/1 orange, alors pas de problème, c'est super!

Verdict demain pour votre toute première pesée ! RDV lundi pour en discuter :)

Je vous souhaite à toutes et à tous un beau week-end.



tabbitta (villeneuve sur lot, 47) répond Posté le 12-06-2013 à 22:42
gwenlance si tu suis pas les plans de repas n'oublie pas de noté dans ton carnet et de le faire commenté, ça aide beaucoup, et elles nous donnent plein de conseil concernant les aliments qu'on aime utiliser


gwenlance (martigues, 13) répond Posté le 12-06-2013 à 10:04
3em jour de regime. tous se passe bien pour le moment. par contre je n arrive pas à suivre les plats proposes car je mange en collectivité donc pas toujours evident !!! par contre je respecte 3 verts ou 2 verts et 1 orange. verdict lundi prochain avec le passage sur la balance!!! :D

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 11-06-2013 à 11:34
Bonjour FSIGNOLI et GWENLANCE,

Je vous souhaite les bienvenues dans la communauté ROUGIER. Ici vous pouvez nous faire part de vos ressentis, vos doutes, vos interrogations et surtout de vos succès :)

Vous pouvez être fières de vous, vous venez de vous lancer dans une belle course vers le bien-être.

J'espère que votre premier jour de programme s'est bien déroulé. Je vous souhaite bon courage pour cette première semaine.

Belle journée à vous !

gwenlance (martigues, 13) répond Posté le 10-06-2013 à 09:58
Bonjour, aujourd hui c'est le grand jour. Moi je souhaite perdre 6 KG
Bon courage à tous!!!!! :)

fsignoli répond Posté le 08-06-2013 à 12:23
Bonjour je commence lundi 10 juin je suis bien décidée à y arriver . J'aimerai perdre 10 kilos il faut que j'y arrive .Si quelqu'un est dans mon cas coucou!!!!! à lundi

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.