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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 12-08-2011 à 10:08
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous :)

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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christianrama (Strasbourg, 67), Membre de l'équipe répond Posté le 12-09-2011 à 10:08
Bonjour Chobit!

Je t'invite toi aussi à participer à notre élection des 10 recettes préférées des membres de SLIM-Data.

Tu peux poster ton vote dans la discussion forum Recettes SLIM-Data : "Votez pour vos 10 recettes SLIM-Data préférées"

Bonne journée !

mamajaja5 (33) répond Posté le 11-09-2011 à 21:51
Cerise, chaque phase dure quatre semaines. Une fois la première phase finie, tu ne dois pas la recommencer. La première phase a pour objectif de "reprogrammer les organes minceur". Entends par là mettre ton pancréas au repos, rassurer ton cerveau afin qu'il baisse sa garde en ne stockant plus par "précaution", qu'il n'ordonne plus des décharges d'insuline disproportionnées, mettant ainsi à mal ton métabolisme... bref, c'est une remise à plat de tous les dysfonctionnements qui t'ont conduit à stocker tes kilos. Tout cela pour t'expliquer qu'en principe, la première phase n'est pas censée te faire maigrir. Le véritable amincissement , normalement (bien sûr, il y a des exceptions), débute en phase 2. Plus le nombre de kilos à perdre est important, plus on perd "vite". Mais dans ton cas (quoique tu en penses ;) ), comme tu n'as pas des tonnes de kilos à perdre, cela ira sûrement plus progressivement.

Quant à la phase booster, Yann ne l'a mis au point que récemment, certaines d'entre nous trouvant que la perte de poids n'était pas assez rapide. Pour ma part, je ne suis pas pour dans la mesure où elle nous laisse dans un"esprit régime" très éloigné du SD... Mais à chacun ses choix :^>

cerisemusson répond Posté le 11-09-2011 à 21:10
mama est-elle nécessaire cette phase booster??? et si on ne perd pas bcp durant la phase faut-il la refaire plusieurs fois où???? et combien elle comporte de semaines toutes ces phases ??

Chobit (38) répond Posté le 11-09-2011 à 20:04
pour les tisanes je n'ai pas trouvé seule a la prele
mais je bois environ 3 à 4 tisanes par jour et 1 à 1,5 l d'eau en plus
j'espère que cela suffira.
:^>

mamajaja5 (33) répond Posté le 11-09-2011 à 13:08
Petite remarque, les filles : si vous faites la phase booster, j'espère que vous respectez bien les prises de tisanes car elles sont primordiales pour votre santé...

cerisemusson répond Posté le 10-09-2011 à 23:54
ouah comme tu dis c'est super je verrai la semaine prochaine comment ça va sinon j'essayerai aussi ahah bonn continuation à toi

Chobit (38) répond Posté le 10-09-2011 à 15:15
Bonjour
J'ai commence par la phase booster car je voulai mettre mon pancréas au repos.
Et super réussite car -2.7 kg en 1 semaine avec un arrêt des envies de sucre
:D

cerisemusson répond Posté le 10-09-2011 à 00:45
merci pour les info's chobit c'est vrai que l'on ne le sait pas comme cela, apparemment ce sont les mesures normales dans tous programmes,
pourquoi as tu commencé par la phase booster chobit??? tu peux m'éclairer, merci, je vois que cette phase n'a pas l'air trop rebutante, alors bonne continuation :D :D

Chobit (38) répond Posté le 09-09-2011 à 09:17
voici la réponse exacte de la diét
"Pour ce qui est des pâtes et du riz, mais aussi pour tous les autres aliments, retenez que Yann Rougier aime à dire qu'il faut en tout savoir garder bon sens ! Donc rappelez-vous que les quantités ne sont pas limitées dans la méthode SLIM-data®, mais que les excès ne servent ni votre minceur ni votre santé. Il s'agit donc manger à satiété et de consommer des portions raisonnables Ainsi, pour ce qui est des féculents, il me semble qu'une portion de 150 à 200 g en poids cuit est tout à fait convenable. "

désolée pour les fautes de français, j'ai travaillé de nuit et j'ai du mal à aligner deux phrases correctement.
bonne journée

Chobit (38) répond Posté le 09-09-2011 à 09:10
Bonjour,
ce fut la premier question que j'ai posée. on m'a repondu environ 100 à 150 g de riz cuit. il faut être raisonnable ;)

j'également commencé lundi par la phase booster et franchement je me sens en pleine forme, je n'ai plus de fringales sans aucune sensation de faim. :P
encore 1 semaine de phase booster puis je commence la phase 1 .
et demain jour de pesée....



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.