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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par AAgat (rezé, 44) Posté le 09-01-2013 à 13:55
Bonjour,
je ne sais pas si quelqu'un peut me répondre mais je trouve qu'à part le matin au petit déjeuner le programme n'intègre pas beaucoup le pain, je me demandais s il est possible de l'intégrer régulièrement en plus des menus indiqués ou si c'était volontaire et que s'il n'est pas inscrit dans les menus c'est parce qu'il faut l'éviter. J'adore le pain...Et ce midi j'ai mangé 2 tranches de pain complet au levain en plus de mon repas mais j'ai l'impression d'avoir fait un écart... En est-ce un ou pas?
Merci si quelqu'un peut me répondre :-)

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lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 07-02-2013 à 14:51
En effet, il est possible de consommer du pain au levain, en l'associant bien à des aliments de la zone verte ce sera tout à fait convenable ! :)

ionaiona (CAMBON D''ALBI, 81) répond Posté le 07-02-2013 à 13:41
Oui je mange du pain tout les jours et cela ne fait rien sur ma balance, il suffit de gérer avec la partie( verte ) allez courage on y arrivera toutes.

véro

ionaiona (CAMBON D''ALBI, 81) répond Posté le 07-02-2013 à 13:41
Oui je mange du pain tout les jours et cela ne fait rien sur ma balance, il suffit de gérer avec la partie( verte ) allez courage on y arrivera toutes.

véro

ionaiona (CAMBON D''ALBI, 81) répond Posté le 07-02-2013 à 13:40
Oui je mange du pain tout les jours et cela ne fait rien sur ma balance, il suffit de gérer avec la partie( verte ) allez courage on y arrivera toutes.

véro

ionaiona (CAMBON D''ALBI, 81) répond Posté le 07-02-2013 à 13:40
Oui je mange du pain tout les jours et cela ne fait rien sur ma balance, il suffit de gérer avec la partie( verte ) allez courage on y arrivera toutes.

véro

ionaiona (CAMBON D''ALBI, 81) répond Posté le 07-02-2013 à 13:40
Oui je mange du pain tout les jours et cela ne fait rien sur ma balance, il suffit de gérer avec la partie( verte ) allez courage on y arrivera toutes.

véro

ionaiona (CAMBON D''ALBI, 81) répond Posté le 07-02-2013 à 13:38
Oui je mange du pain tout les jours et cela ne fait rien sur ma balance, il suffit de gérer avec la partie( verte ) allez courage on y arrivera toutes.

véro

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 15-01-2013 à 16:22
Bonjour à toutes !

Je profite d'un petit tour sur le forum pour vous encourager ! Courage à toutes ! Et si vous avez des questions n'hésitez pas à les poser nous sommes là pour nous aider les un les autres ! :)

Bravo pour vos réponses à toutes c'est super et il s'agit d'une très belle dynamique ! :)



AAgat (rezé, 44) répond Posté le 13-01-2013 à 12:20
Oui merci de "dédramatiser" Jackie, c'est important de ne pas oublier de se faire plaisir sinon ça ne marchera pas! Merci pour les encouragements ! J'ai perdu un kilo cette semaine c'est très motivant ! :-) Bonne continuation à toi!

jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 11-01-2013 à 17:08
Bonjour,
Si tu prends ton pain comme unité (orange) alors tes autres unités doivent être prises dans la zone verte et tu seras en vert foncé, car alors ton SLIM data sera abaissé.
Je te conseille d'acheter le livre de Yann Rougier "voulez-vous maigrir avec moi". Cela aide beaucoup. Surtout, ne jamais culpabiliser et suivre ce programme avec plaisir. Alors, tu auras du résultat. Surtout, ne pas se prendre la tête !!! comme on dit.
Allez hop, on y croit.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.