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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par neens (63) Posté le 10-04-2010 à 17:03
bonjour c'est mon premier mois avec la methode slim data et c'est pas facile de suivre a la lettre les repas de chaques jour vu comment mais fin de mois sont difficile j'aimerai savoir comment certain d'entre font pour equilibré leur regime mm si il ne mange pas ce qui est recommandé
merci des conseils

mamajaja (33) répond Posté le 05-08-2010 à 18:28
Quant à moi, j'ai d'abord opté pour le pain fait maison - au levain- mais c'était tellement bon que j'en mangeais trop : j'ai laissé tomber. Par contre, je me suis achetée une yaourtière et une fromagère et désormais, je ne mange plus que ma production : délicieux et des économies appréciables ! Comme je vis seule, je n'ai pas TOUJOURS envie de me faire de la cuisine élaborée. Donc, quand je prépare un plat, je le fais en quantités suffisantes et je portionne ce qui reste : direction le congélateur. Je suis toujours contente d'y trouver un plat qu'il n'y a plus qu'à faire décongeler les jours de "grosse flemme" ou de manque de temps. Par exemple (mais ce n'est qu'un exemple parmi beaucoup d'autres), j'achète des barquettes de cuisses ou de blancs de poulet, je les fais tous cuire en même temps, et hop, une portion par poche.

Le parisien, Membre de l'équipe répond Posté le 05-08-2010 à 06:07
pour ma part je suis a un budget de 75 eurs par semaine sans faire d'exces par contre en allant chez lidl les prix sont parfois divisés par deux :-q

.louisala (87) répond Posté le 19-04-2010 à 16:18
bonjour neens
je sais ce que sait d'avoir des grands enfants j'en ai trois +cinq petits enfants mais avec la methode slim data c'est tres jouable faire le repas pour toute la famille rajouter des feculents pour eux les gateaux fait maison les allager avec du son d'avoine ni vu ni connu a+louisala

jane (50) répond Posté le 19-04-2010 à 10:36
avec deux ados à la maison, c'est pas évident de respecter lebudjet courses...

.louisala (87) répond Posté le 10-04-2010 à 17:52
neens
j'y arrive pour deux cent cinquante euros par mois (pour deux personnes)
j'achete seulement ce qui est indispensable
pour les fruits et legumes j'ai la chance d'avoir un magasin grand frais ils ont aussi un rayon boucherie de tres bonne qualité un rayon yaourt fromage blanc.pour ne pas avoir de perte je congele le surplus si je n'ai pas envie de cuisiner je prends dans le congele le premier mois qui est tres important j'ai suivi a la lettre apres j'ai travaillé avec le tableau des slim data a+ louisala

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