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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par nathoness (Seraing, 99) Posté le 26-02-2013 à 11:08
Bonjour à toutes,

j'ai tenu bon pendant 6 semaines!
Mais samedi j'étais invitée chez ma soeur! j'ai mangé une lasagne maison puis un dessert au chocolat! pas toujours possible de refuser surtout que je vais rarement chez ma soeur!
puis hier matin j'ai mangé un pain au chocolat, j'étais en déplacement (qui n'était pas prévu) et pour midi nous avons eu un sandwich au fromage avec moutard!

Du coup pesée d'aujourd'hui indique +900gr pffffffffffffffffffffff

je rale!

j'espère pouvoir refuser la prochaine fois !!!!

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 06-03-2013 à 16:08
Cela n'est pas défini, mais disons sur deux jours ;)

nathoness (Seraing, 99) répond Posté le 26-02-2013 à 20:38
merci beaucoup! c'est ce que je voulais faire!
pendant combien de jour je peux composer mes repas avec les aliments de la zone verte,

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 26-02-2013 à 15:54
Je tiens à te rassurer car il est toujours plus difficile de suivre les principes de son programme minceur quand on est à l'extérieur.

Et il est bien entendu difficile de refuser, sachant cela je vais te donner mes petits conseils et astuces.

Lorsque tu es invitée il faudra choisir ce qui te fait le plus plaisir. Et ensuite tenter d'équilibrer les portions en consommant des aliments qui vont faire diminuer le SLIM-data global du repas, soit des aliments de la zone verte. :)

Pour récupérer ce petit extra je t'invite à composer tes prochains repas d'aliments de la zone verte uniquement. :)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.