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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par fleuria (drancy, 93) Posté le 21-05-2013 à 09:15
Bonjour
alors petits suisse, fromage blanc et yaourts? faut_il du 0% ou moins ou entier rien n'est précisé sur la liste de courses MERCI

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 22-10-2013 à 15:16
Oui tout à fait Annie ! Il faudra juste veiller à ce qu'elle soit composée d'aliments de la zone verte.

Vous pourrez alors choisir par exemple fruits de la zone verte, yaourts, fromage de brebis, fromage blanc, noix, noisettes, amandes etc.

Vous pouvez associer plusieurs de ces aliments : par exemple un fromage blanc avec des noix ou une mandarine.

Et si vous choisissez un aliment de la zone orange, pensez à consommer un aliment de la zone verte en même temps et en quantité au moins équivalente.


AnnieBru (, 42) répond Posté le 21-10-2013 à 15:11
peux on avoir droit a une collation l apres midi laquelle

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 24-05-2013 à 15:20
Bonjour à tous et à toutes !

N'oubliez pas que le premier tchat de la méthode Rougier aura lieu mardi de 17 h à 18 h !

Pour vous y rendre rien de plus simple, et je vais vous explique comment faire :
- sur la page d'accueil de votre programme cliquez sur l'onglet "vidéo conférences"
- puis ensuite sur "avec nos diététiciennes"
- et sur "accéder au tchat"
- identifiez-vous en indiquant votre pseudo et sélectionnez bien français

Venez nombreux à ces nouveaux rendez-vous mensuels, et notez que le premier tchat sera animé par Claire et que les suivants le seront par votre coach Yann Rougier !


fleuria (drancy, 93) répond Posté le 21-05-2013 à 15:31
Merci Tabbita
Et Keewe
moi je ne vois pas gaspacho en semaine 1, mais la recette normale doit aller'

PAR CONTRE moi je vois 2 fois carpaccio 'tomates) et champignons


tabbitta (villeneuve sur lot, 47) répond Posté le 21-05-2013 à 15:00
pour les yaourt on peu prendre de l'entier. le doc dit qu'il n' y a pas grand différence sur le produit fini, alors pk se priver ? :-q

Keewe (carmaux, 81) répond Posté le 21-05-2013 à 10:17
bonjour a tous^^

Je commence la méthode, je suis en première semaine et sur ma liste des courses il me manque des aliments pour faire le gaspacho... liste pas complète par rapport aux recettes.je dois adapter je pense... *-:)

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.