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Accueil  ›  Forum  ›  Le sport et l'exercice physique  ›  5 semaines sportives : Semaine 3 La natation

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Le sport et l'exercice physique

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par ValerieLeSport (ANNECY, 74) Posté le 08-03-2011 à 20:48
Comme un poisson dans l'eau

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue en semaine 3

Pour prendre un bain de bien-être, plongez dans la piscine la plus près de chez vous ! Rien de tel pour déstresser se détendre et surtout s'affiner !!!


Quel maillot , palmes , quelles nages, Quels sports d'eau vous saurez tout cette semaine alors plongez avec moi !

Bises sportives et palmées ;)

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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 08-03-2011 à 21:00

Nager avec es palmes ... ça vous tente ?

L'aquapalming permet de tonifier vos abdos et de bétonner vos fessiers :-q :-q :-q
Ce sport vous aide à perdre du poids et à affiner votre silhouette ... Vous aurez l'impression de glisser sur l'eau dans un océan de bien-être et c'est le moment idéal pour se laisser aller et vider son esprit :)

vous pouvez travailler vos cuisses et fesses en statique sur le bord de la piscine avec vos palmes en battement de jambes

sinon faites des longueurs rien de plus simple avec des palmes !!!! et rappelez vous plus elles sont longues plus vos mouvements sont amplifiés et plus vous travaillez votre corps ... jambes cuisses fesses et abdos ...

Alors qu'en pensez vous ??????? on palme ensemble ?


ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 08-03-2011 à 20:55

Petites astuces…

Enfin, n'oubliez pas quelques trucs pratiques :
les découpes qui allongent avec des coutures verticales sur un maillot à armature invisible, l'effet est chaque fois réussi,
les lignes horizontales pour élargir le torse et mettre en valeur les épaules,
les motifs qui permettent de camoufler les imperfections ou le licou qui crée une silhouette en V très élégante. N'oubliez pas non plus qu'il existe des paréos très sympas, souvent assortis avec votre maillot !


ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 08-03-2011 à 20:52

Un petit zoom sur les maillots

Quel maillot de bain porter ? On se sent souvent complexée de dévoiler ses bourrelets disgracieux et sa ligne un peu rondelette. Voici quelques conseils utiles (et précieux) pour paraître plus fine, sans avoir recours aux fameuses couleurs sombres pour amincir…

Zoom sur le haut

Si vous avez une poitrine généreuse, évitez les maillots rembourrés et les brassières pour privilégier la forme corbeille : elle souligne et permet d'arrondir la courbe des seins. Par contre si vous êtes menue de poitrine, vous pouvez profiter de certains modèles plus rares comme le bandeau. Et n'hésitez pas à tricher un peu en choisissant des modèles à armature push-up qui, grâce à une fine mousse au niveau des bonnets, améliore votre galbe !

Pour le ventre ensuite, ne dénigrez pas les maillots une pièce : certains modèles sont aussi sexy qu'originaux avec des coupes inédites. Mais évitez par contre le style trop sportif.

Et pour le bas alors ?

Au cas où vous pensez avoir des fesses trop enrobées, privilégiez un maillot échancré sur les hanches pour les affiner et choisissez-le avec des couleurs vives. Par contre, si votre derrière manque de formes rebondies, tournez-vous vers le shorty : très à la mode en ce moment, il vous permettra de mouler vos atouts naturels !




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.