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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Le sport et l'exercice physique

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 28-05-2012 à 10:06
Bonjour à toutes !

Les beaux jours arrivent et l'été approche !
Tout est motivant pour reprendre le sport sous toutes ses formes !

- Natation,
- Randonnée,
- Jardinage,
- Ménage,
- Vélo,
- Roller,
- Course à pied,
- ou même le sport à la maison : Step, Wii etc ..

Je vous propose toutes les semaines de nous lancer des défis.

Nous allons écrire 3 objectifs sportifs chaque début de semaine, et à la fin de la semaine nous ferons le bilan de ce que nous avons fait. :)

Par exemple :
1 : Aller minimum 1 fois à la salle de sport
2 : Me balader 1h à pied
3 : Faire les courses prêt de chez moi et ramener les sacs à pied.

J'attends vos objectifs et rendez-vous à la fin de la semaine :)

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 04-06-2012 à 12:38
Alors les filles quels sont vos défis cette semaine ? :D

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 01-06-2012 à 18:07
Voici mon résultat de la semaine :

1 : Aller minimum 1 fois à la salle de sport > demain 2h promis
2 : Me balader 1h à pied > Fait et même 45min par jours !
3 : Faire les courses prêt de chez moi et ramener les sacs à pied. > Fait ! Mais je n'ai pas porté les sacs donc ça ne compte pas vraiment :)

Mes défis de la semaine prochaine :

1 : Aller minimum 2 fois à la salle de sport
2 : Me balader 1h à pied au moins 3 fois par semaine
3 : Faire 1h de musculation dans la semaine

À vous ! :)

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 29-05-2012 à 16:18
Super Cline !!

Je suis sûre que tu vas tenir tes objectifs !
Tiens nous au courant de tes performances !

Cline312 (74) répond Posté le 28-05-2012 à 21:34
Bonsoir Delphine et merci pour le sujet ;)
Je me lance...
1. Remonter sur le vélo elliptique (20 minutes pour une première fois...)
2. Me balader 1h à pied (ça me parle...)
3. Visiter la piscine
A bientôt



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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.