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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 20 janvier 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 17-01-2014 à 10:52
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 20 janvier 2014

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 04-02-2014 à 09:23
Bonjour à toutes et à tous,


Bravo Centsou pour ces 2 kilos. C'est très encourageant pour la suite, je suis ravie pour toi ;)
Continues comme cela.
Et les autres, comment allez-vous? Comment se passe votre début de semaine?

Je vous souhaite une belle journée.

centsous25 (25) répond Posté le 01-02-2014 à 04:51

:-S Ecrivez ici vos commentaires. perdu 2 kg semaine 2 je suis content

centsous25 (25) répond Posté le 30-01-2014 à 08:22

bonne continuations Bravo Nadine2.900kg de perdu c 'est bien B-)

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 29-01-2014 à 17:05
Bonjour à toutes et à tous,


J'espère que vous allez bien et que vous suivez le programme avec plaisir.

Nadine, tu peux tout à fait consommer du lait s'il est en zone verte, comme les suivants :
le lait de brebis
le lait de chèvre
le lait de vache ECREME.

Concernant le lait de soja, je ne suis pas sure de la réponse donc je préfère te rediriger vers les diététiciennes. Tu peux leur poser la question via l'outil questions diététiques.

J'espère avoir répondu à ta question.

Bonne soirée à toutes et à tous.

nadine20137 (molsheim, 67) répond Posté le 29-01-2014 à 09:25

bonjour, j'ai commencer le 20 janvier , et j'ai 2.900 kilos de perdu . je suis vraiment à lèse avec ce regime que je trouve cohérent je fait la phase booster cette semaine , histoire de voire si je perd plus .
j'ai une question . est ce que on peux mettre du lait dans son sachet proteiné car j'en ai qui ce prépare avec du lait écrémé .
et pour le lait de soja est ce que je peu en boire ?

centsous25 (25) répond Posté le 28-01-2014 à 06:14
comment se passe votre régime quand penser vous,moi j'ai 30 kg à perdre il y a du boulot permière semaine - 1.6000kg à+

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 27-01-2014 à 11:28
Bonjour à toutes et à tous,


Soyez les bienvenues sur le prorgamme Rougier, j'espère que ce programme vous permettra d'atteindre vos objectifs respectifs. N'hésitez pas à vous connecter le plus souvent possible sur les forums, ça aide à se sentir moins seul et à plusieurs, c'est facile ;)

MARTY, comment s'est passée ta première semaine? La pesée a été bonne? Quel est ton objectif de perte de poids?

DENIS, bienvenue à toi et merci de nous faire partager tes jolies photos. Je te félicite pour cette belle perte de poids, tu démarres sur les chapeaux de roue. Continues ainsi c'est super. Si tu as des questions, n'hésite surtout pas à m'en parler.

UDIN, comment s'est passé cette première semaine? Tu as perdu un peu de poids? La méthode te convient?

FATIMA, j'espère que ta première semaine s'est bien passée également. Si tu as des questions, je suis là ;)


Au plaisir d'avoir de vos nouvelles prochainement!

Passez une belle journée :)




centsous25 (25) répond Posté le 25-01-2014 à 05:30
:P Ecrivez ici vos commentaires :P .perdu 1.3kg cette semaine première semaine ce n est qu'un début

centsous25 (25) répond Posté le 25-01-2014 à 05:30

:P Ecrivez ici vos commentaires :P .perdu 1.3kg cette semaine première semaine ce n est qu'un début

centsous25 (25) répond Posté le 25-01-2014 à 05:30

:P Ecrivez ici vos commentaires :P .perdu 1.3kg cette semaine première semaine ce n est qu'un début



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.