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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 12-09-2011 à 05:16
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 05-10-2011 à 22:37
et ça me donne envie d'en manger,mum il a l'air tellement bon miam :P :P
@marieb j'espère pour toi que ton poids va diminuer à la vitesse éclair et je te trouve vraiment très raisonnable de ne pas te décourager si tu ne perds pas tout le temps, il faut donner le temps au temps!!!

jacklyn répond Posté le 04-10-2011 à 11:32
Merci KATE pour la précision sur le cake aux sons

bonne journée à toutes ! ;)

marieb_80 (balaruc, 34) répond Posté le 03-10-2011 à 21:55
A cerisemusson: je te rassure, les kg que j'ai perdu cette première semaine sont ceux accumulés cet été et donc récents (ce sont ceux qui sont les plus facile à éliminer...). Pour les autres ce sera beaucoup plus difficile... il va falloir que je m'accroche mais je me suis donné du temps pour que le printemps prochain j'ai retrouvé mon poids idéal (soient 9 kg à perdre). Ce que je fais depuis le début, c'est beaucoup boire et j'ai commencé le sport (marche et vélo) au moins 1/2 d'heure par jour... à voir dans le temps

Tuscany (Nanteau sur Lunain, 77) répond Posté le 03-10-2011 à 20:14
Tu as raison Lulul, je vais attendre samedi....

KATE08 répond Posté le 03-10-2011 à 20:05
JACKLYN, le cake au son (qui est une recette DUKAN) est préparé pour 6 parts ou 6 personnes. Je congèle les parts qui restent, car je les mangerais toutes (ou presque). C'est VERT si tu mets plus de blancs d' oeufs que d' oeufs entiers. Et si tu y ajoutes des cerises, je ne te dis pas le régal !!

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 03-10-2011 à 18:18
tuskany ,moi aussi j'ai fait un écart hier mais je ne suis pas remontée sur ma balance aujourd'hui pour y voir le résultat ,c'est samedi prochain la pesée ,c'est pas bon pour le moral de se peser trop souvent ,bon courage.

jacklyn répond Posté le 03-10-2011 à 17:36
bonjour à tous !

PAULUCHE : merci pour la recette du cake au son d'avoine
tu peux en manger combien de parts et tu compte ça de quelle couleur ? (je débute !)

Tuscany (Nanteau sur Lunain, 77) répond Posté le 03-10-2011 à 09:42
Moi, c'est pas terrible! je passe du jour au lendemain de 67,300 à 68,500, vas comprendre! Bref, super encourageant!
Ok, j'ai fait quelques petits écarts ce we car c'était l'anniversaire de ma fille mais quand même!!!!! X(

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 02-10-2011 à 21:50
c'est cool pr vous les filles, suis contente que cela fonctionne super bien, moi même si je me mets au vert cela ne fonctionne pas trop p'tet à cause de mon âge ???? on verra par après bonne continuation tout le monde!!!!!

marieb_80 (balaruc, 34) répond Posté le 02-10-2011 à 21:37
Bravo Freeday. Pour moi aussi ça marche même si j'ai fait un gros écart mercredi soir en acceptant une invitation: au menu dîner corse (charcuterie, et fromage étaient les incontournables). Le lendemain je me suis mise au vert complet et ce pendant 2 jours. Résultat samedi -2.4kg sur la balance!
Donc la motivation pour faire fondre tous mes kg est aujourd'hui au top! J'espère que cela marche aussi bien pour tous...



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.