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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 04-01-2012 à 14:23
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 33 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 25-01-2012 à 22:55
oui super amelinlov :-q :-q :-q

icare01 (01) répond Posté le 24-01-2012 à 08:39
Bravo Amelimelov et bonne continuation

amelimelov (BEAUVAIS, 60) répond Posté le 23-01-2012 à 18:48
Une semaine et...-600g! super! cela faisait bien longtemps que la balance n'avait pas été sympa!!!!merci!!

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 22-01-2012 à 23:41
il est vrai chipette mais je pense que c'est un tort car les amandes, noix etc nous apportent des éléments qui nous manquent d'avance donc et qq noix par jour ne font certes pas de mal même dans les autres régimes alors profitons en c'est tellement bon

CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond Posté le 20-01-2012 à 07:23
et dire que dans certains régimes : amandes, noix, noisettes sont banis :-S

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 20-01-2012 à 00:49
eh bien, je vois que vous êtes tellement motivées sur ce forum et que vous avez déjà tellement perdu la première semaine, c'est super les filles, continuez vous êtes géniales et si l'on a un peu faim on mange du vert c'est à volonté qu'ils disent et oui dès la première semaine il y a des protéines le matin comme dit lululle les oeufs le yaourt voilà!!! n"oubliez pas que vous pouvez manger qq amandes, noix ou noisettes pour combler une petite faim

CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond Posté le 18-01-2012 à 07:41
bonjour c'est tres encouragent pour une débutante comme moi SUPERBOULET félicitation ça donne envie de continuer

kattalin64 (64) répond Posté le 17-01-2012 à 21:16
si tu restes bien dans le "vert" ... cela devrait le faire !!

amelimelov (BEAUVAIS, 60) répond Posté le 17-01-2012 à 17:18
merci de ton conseil!!! mais cela ne va tout "casser" de manger un encas? car je ne vois pas de collation?

dreline31 (labarthe sur leze, 31) répond Posté le 16-01-2012 à 21:56
Je connais ça! Horrible journée donne envie de manger, non dévorer tout sur son passage!
Une astuce, j ai fait cuire plein de légumes a la vapeur ceweek end.... Alors je les grignotte



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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.