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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 02-05-2012 à 12:07
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine. Ayant moi même perdu 8 kilos il y a quelques mois, j'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 31-05-2012 à 16:29
Bonjour marinette15 :D

Bienvenue dans le programme et félicitions d'avoir pris la décision de maigrir !

Ne t'inquiète pas du tout tu vas pouvoir remplacer tout les aliments de la zone verte par d'autre de la même zone, reporte toi au tableau des équivalences :)
Rubrique Outils > Bonus > Tableau des SLIM-data :D

Et si tu as des questions diététiques, pose les dans la même rubrique Outils > Questions diététiques :)

N'hésite pas à nous faire part de tes inquiétudes nous sommes là pour t'aider ;)

marinette15 (PONTOISE , 95) répond Posté le 31-05-2012 à 10:37
bonjour,
je commence à partir de lundi 04/06/2012, mais j'ai un peu peur, le menu de la semaine ne me met pas du tout alaise, je voudrais remplacer des aliments par d'autres mais je ne sais pas ce dont j'ai le droit... cela me semble compliqué!

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 29-05-2012 à 16:01
Bienvenue Marleneb.
Je comprends ton envie de retrouver confiance en toi, moi aussi j'étais complexé par mes bras et - 13kilos plus tard je m'en soucis beaucoup moins :)
Je suis à même de t'encourager et de t'aider puisque moi aussi j'ai perdu du poids !
Je sais qu'ensemble on va atteindre ton objectif !
Lougue et Moa sont là aussi avec nous !

Saviez-vous que nous avons 8fois plus de chance de réussir en groupe ?

marleneb (caen, 14) répond Posté le 29-05-2012 à 14:20
Bonjour,
Moi aussi j'ai commencé lundi!! Je dois perdre 18 kg! Aprés avoir essayé plusieurs régimes ou j'ai vite baissé les bras, je repars motivé comme jamais!! J'ai vraiment envie de retrouver mon poids d'origine, car avant je n'avais pas conscience de ma chance et aujourd'hui je regrette ce corps que j'ai si malmené et qui me l'a rendu en prenant 18kg!!
J'ai envie de pouvoir marché sans avoir mal au pied car j'ai les jambes qui enflent, j'ai envie de porter des robes et des jupes, et de me mettre en débardeur sans me sentir mal me montrer.

Alors oui je suis motivée et j'espère trouver des personnes pour faire l'aventure!! Car c'est toujours mieux à plusieurs!!!!
:D

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 28-05-2012 à 10:42
Super Lougue !
On va t'aider à perdre ces 20kg !
Quel programme avais-tu suivit pour les 20 premiers ?

N'oubliez pas les » 5 Minutes d'engagement quotidien !
Voici la discussion : http://methode-slim-data.aujourdhui.com/compte/forum/forum-post.asp?reg=496482&topic_id=120118&cat_id=83

moa15 (St Herblain, 44) répond Posté le 27-05-2012 à 19:29
Bonjour,
Je commence aussi lundi et je suis plutôt motivée.
Je n'ai pas énormément de kilos à perdre (entre 6 et 8 kgs) mais le problème est qu'ils sont bien incrustés et que mon grignotage permanent ne m'aide pas...
Mais bien entourée, cela devrait être plus facile à réaliser :)

lougue (montreal, 99) répond Posté le 26-05-2012 à 22:21
j'aimerais perdre 20 kilos , j'ai deja perdu 20 kilos en 6 mois et j'aimerais continuer , j'aimerais les perdre en 6 mois ou une année, mais j'aimerais garderde l'énergie, avant mes grossesses j'avais seulement 59 kilos et après j'avais 105 kilos maintenant j'ai 85 mais j'aimerais avoir 65 , c'est mon objectif B-)

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 25-05-2012 à 14:46
Bonjour Lougue ! Je suis enchanté de faire ta connaissance :)
La santé est une excellente source de motivation :)
Parle nous un peu plus de ton objectif :)
Combien de kilos souhaites-tu perdre ? En combien de temps ?

lougue (montreal, 99) répond Posté le 25-05-2012 à 13:57
Coucou,
Je commence ce lundi , j'aimerais bien perdre ces kilos de trop, ça commence a peser sur ma santé alors je suis très motivée et j'aimerais le rester .




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.