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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 01-02-2013 à 04:08
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 4 février 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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TINALA_0 répond Posté le 08-02-2013 à 21:06

Bonsoir à toutes
pour répondre à MarieRio J,habite un petit village de l'est de la France ,c'est situé à 500m d,altitude et en ce moment nous avons beaucoup de neige !

mon régime se passe bien pour l'instant ,j'essaie de ne pas faire trop d'écarts car je suis souvent invitée et pas évident de toujours respecter

MarieRo est il possible d'avoir des photos de ton pays ?

Je vous souhaite un bon week end

isis40 répond Posté le 07-02-2013 à 16:58
mdr, excusez la taille des fleurs, c est pas voulu ;)

isis40 répond Posté le 07-02-2013 à 16:57

hello tout le monde ;) tout se deroule à merveille, pas d 'ecarts que du positif :) je continue mon sport en salle avec encore de plus de motivation, que du bonheur :D à bientôt ;)

dinardaise35800 (chatenay-malabry, 92) répond Posté le 07-02-2013 à 14:21
Bonjour à vous toutes :)

Tout comme Isis40, j'ai 15 kg à perdre. Mais cette fois je suis bien décidée à atteindre mon objectif non seulement par souci d'esthétique mais également pour ma santé.

Sinon, je cherche quelqu'un pour m'accompagner au sport durant les W.E. Je suis inscrite aux "Cercles de la Forme". Si quelqu'un parmi vous en fait également partie, ce serait peut-être plus amusant d'y aller ensemble.

Voilà. Ravie de faire votre connaissance et à bientôt B-)

isis40 répond Posté le 05-02-2013 à 20:55
Bonsoir tout le monde :D ça fait plaisir, tout le monde respecte les repas, pas de soucis pour ma deuxieme journée, c est tout positif pour le moral :D bonne soirée à vous et je souhaite qu il en est de même pour vous, à bientôt ;)

MarieRio (Rio de Janeiro, 22) répond Posté le 05-02-2013 à 13:51
Coucou,

Pour moi aussi première journée réussie ! Je suis super motivée ! C'est rigolo car l'enthousiasme contamine tout le monde : les enfants sont tout contents "de manger en zone verte" et de réaliser que c'est bon.
Pour ma part dans l'idéal j'ai 8 kg à perdre mais 4 "vrais" kg. On va voir ce que ça donne.
Je pense que le plus difficile ça va être de ne pas boire quand nous sortons ce qui est très fréquent...

Et vous mesdames ? Comme je suis très curieuse je voulais que vous me parliez un peu de vous : où habitez-vous ? votre situation familiale... Cela dit seulement si ça vous fait plaisir de répondre, je ne veux brusquer personne.

@ Justine : Merci pour le conseil des équivalences, effectivement je l'avais vu et c'est complètement logique, un bémol cependant, la liste de classification des produits est assez restreinte, je ne retrouve pas plein d'ingrédients comme la christophine, les haricots noirs, les kakis, les bananes-pommes... D'autre part, ici le fromage blanc n'existe pas et au vu du nombre de recette l'incluant, je me demande par quoi je vais le remplacer ...
Est-ce qu'il y a une autre page à laquelle on peut accéder et qui soit plus complète ?

A bientôt et bonne journée à toutes.


isis40 répond Posté le 05-02-2013 à 07:15
Bonjour à toutes !!! Pour ma première journée nickel pas de soucis je souhaite qu il en est de même pour vous ;) si nous rencontrons des problèmes il faudrait en parler entre nous, pour nous motiver et nous soutenir ;) pour le nombre de kilos j ai 15 kilos à perdre et j y arriverai !!! à bientôt et bonne journée :D

TINALA_0 répond Posté le 05-02-2013 à 07:11
J'ai oublié de vous demander si vous aviez beaucoup de kilos à perdre,moi ouiiiiiii!!!!!!!

TINALA_0 répond Posté le 05-02-2013 à 07:10
Bonjour les filles,première journée sans problème!
Sauf que je ne suis pas sortie marcher car le temps etait trop mauvais
Bonne journée

isis40 répond Posté le 04-02-2013 à 08:55
Voilà nous y sommes !!!! La première journée de notre réussite est entamée :) Bon journée ;)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.