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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 01-02-2013 à 04:08
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 4 février 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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Math2008 (Ophain bois seigneur Isaac , 99) répond Posté le 04-02-2013 à 08:55
Voilà c est parti je me sens super motivée , je reprend mon sport en même temps
Bon courage à tout ceux et celles qui commencent aujourd'hui :)

TINALA_0 répond Posté le 04-02-2013 à 06:51
Bonjour Justine,merci pour tes encouragements
Pleine de bonne volonté pour cette perte de kilos
Bon courage aux 2 autres volontaires

JustineLeGoff, Responsable de communauté répond Posté le 04-02-2013 à 04:40
Bienvenue à toutes les 3 !

@MarieRio : tu trouveras sur le site, dans la rubrique "Outils" puis "Bonus" les explications et conseils de Yann Rougier pour remplacer un aliment de tes plans de repas par un autre. C'est très utile lorsqu'on vit à l'étranger pour remplacer un aliment par un autre, plus "local". (Fiche pratique nommée "Les équivalences entre les aliments" http://methode-slim-data.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-entree-aliments.asp )

Et n'oublie pas que tu peux t'aider du grand tableau des SLIM-data pour visualiser la zone (verte, orange, bleue) de chaque aliment à remplacer, suivant les conseils de Yann Rougier)

Et enfin, une équipe de diététiciennes spécialisées dans la méthode répondront à toutes tes questions -si tu as besoin de plus de précisions- via l'outil des "Questions Diététiques".


Et bon courage à toutes pour votre première journée, n'hésitez pas à venir partager ici le déroulement de cette journée !

MarieRio (Rio de Janeiro, 22) répond Posté le 03-02-2013 à 19:49
Bonjour à tous,

Moi aussi je commence demain... J'espère bien retrouver ma ligne de jeune fille et ... la garder !
Ce qui sera peut-être un peu plus difficile pour moi c'est que j'habite au Brésil et que les produits ne sont pas les mêmes ici ; en plus nous sommes en plein été.

En tous les cas je suis motivée, et je motive mon mari et mes enfants !

À bientôt.


isis40 répond Posté le 03-02-2013 à 11:49
Bonjour, moi aussi je commence lundi 4 février et je suis bien décidée à retrouver la forme ;)

TINALA_0 répond Posté le 01-02-2013 à 17:34
Bonjour ,je commence aussi lundi 4 février
J'espère que ces vilains kilos vont s'envoler



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.