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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 15-02-2013 à 10:33
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 25 février 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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mamibluze (meythet, 74) répond Posté le 25-02-2013 à 22:07
Merci Simoneni,
J'ai trouvé mais je vais commencer par la phase normale en espérant perdre du poids sans avoir trop faim....

nathamon71 (les baux ste croix, 27) répond Posté le 25-02-2013 à 19:12
Pour moi aussi début le 25 février avec 15 kg à perdre!!!
C'est pas très clair cette méthode. Apparemment la zone verte est sans limite de quantité, je peux manger 2 steaks de boeuf????

simoneni (charmes, 88) répond Posté le 25-02-2013 à 17:19
BONSOIR Manue moi je le fait depuis aujourdhui mais j ai fais la 1er phase pendant 5 semaines et j ai perdue 6 kilos si t aime le poisson fait le car je ne voie pas beaucoup de difference avec l autre a part qu il y avait du pain et pas là alors bon courage a bientôt ;)

simoneni (charmes, 88) répond Posté le 25-02-2013 à 17:13
bonsoir mamibluze tu vas dans outils et aprés dans bonus et tu as le tableau et a la fin tu as le phase booster voilà pour ta question bonne soirée a bientôt bon régime ;)

simoneni (charmes, 88) répond Posté le 25-02-2013 à 17:04
bonsoir Laboune moi aussi je mangeais comme toi et la je mange de tout mais des fois j en laisse car je n ais plus faim mais tu sais j ai perdue 6 kilos en 5 semaines voilà si sa peu te rasurée ;)


LABOUNE34 (CLAPIERS, 34) répond Posté le 25-02-2013 à 14:04
JE commence aujourd(hui et je trouve très copieux les repas proposés (je ne mangeais jamais d'entrée, uniquement une assiette du plat principal), donc je sors de table avec l'estomac plutôt bien calé; par contre, j'avais l'habitude de faire une collation (fromage blanc 0% ou 20% sans sucre) avant d'aller faire 2 Heures de sport. Cela va être hard, mais je vais essayer de tenir le coup sans. Les repas du soir sont du même acabit que ceux du midi, alors que je me contentais d'une soupe de légumes ou d'une salade verte et d'un yaourt. Je fais confiance à la méthode pour ne pas prendre de kgs avec ce changement de régime... mais comme même avec un régime light surveillé sans grignotages, je continuais à grossir, donc j'attends de voir!!!

amelys (marignane, 13) répond Posté le 25-02-2013 à 10:44
bonjour
je ne commencerai pas la phase booster, en premier ok merci pour le conseil (je ne l'ai pas reçu) bon courage les filles !!!je n'avais pas tout compris.Petit message a Manue444, apparement il ne faut pas commencer par cette phase ?

a+++
:)



mamibluze (meythet, 74) répond Posté le 25-02-2013 à 10:43
Bonjour ,
Je commence également le 25 février et j'ai 12 kg à perdre....
j'ai lu qu'il y avait une phase booster, mais je ne sais pas où la trouver....?
Bon courage à nous toutes !

AURELIA_minceur (PUSSAY, 91) répond Posté le 25-02-2013 à 09:30
BONJOUR J'AI 15 KGS A PERDRE IL Y A BEAUCOUP D'ALIMENTS QUE JE N'AIME PAS JE VAIS ESSAYER DE COMPENSER PAR D'AUTRES


BON COURAE A TOUTES

missysea111 (ALFORTVILLE, 94) répond Posté le 22-02-2013 à 14:49
Bonjour tout le monde

Moi aussi je commence lundi 25 le regime 20 a 25 kilos a perdre!!
Je ne connais pas du tout le programme je vois que vous parlez de la phase booster mais moi je ne vois pas sa!!
Je n ai meem pas recu le 1er email
Besoin d aide :-S



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.