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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 22-03-2013 à 09:09
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 1er avril 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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valseuse76 (saint arnoult, 76) répond Posté le 04-04-2013 à 18:54
Merci du conseil Patou

patou16380 (St germain de Montbron, 16) répond Posté le 04-04-2013 à 18:37
Bonjour à tous,
pour le moment sa se passe trés bien.ayant un rythme de travail un peu particulier je me léve à 5h15 je mange à 5h45 aprés mon marché je rentre manger vers 13h30 voir 14h l'été donc j'ai un creux dans la matinée. La diététicienne ma conseillé une collation des alliments de la zone verte : exemple fruit avec un yaourt ou fromage de brebis ou fromage blanc avec noix ou noisette.elle ma informé que les collations sont autorisées mais pas obligatoire.valseuse j'espére que mon conseil va vous aider.
Bons courrage à tous.

valseuse76 (saint arnoult, 76) répond Posté le 04-04-2013 à 14:48
Les premiers jours se sont bien passé ( mais j'ai un creux vers 16 h) avez un conseil :

JustineLeGoff, Responsable de communauté répond Posté le 04-04-2013 à 08:39
Bonjour à tous !
Alors, comment se sont passées vos premières journées de programme ?

@Patou, merci pour ce partage, je suis sûre que cela servira à d'autres ! :D

patou16380 (St germain de Montbron, 16) répond Posté le 03-04-2013 à 18:27
Bonjour,
Nous voilà au 3é jours pour le moment sa va je me suis renseigner pour les proportions en fait on doit consommer à peu prés 200gr de féculents, 120 gr de viandes, 200 gr de poissons, 250 gr de légumes et 100gr de fruits. j'espére que mes renseignement vont vous aider. bon courrage .



dollyprasne (Paris, 75) répond Posté le 03-04-2013 à 09:05
Moi aussi j'ai commencé lundi avec beaucoup de poids à éliminer, même si j'e ai déjà laissé 14 en route... Belle journée toute verte

valseuse76 (saint arnoult, 76) répond Posté le 02-04-2013 à 18:03
Bonjour ,


Moi aussi je commence lundi , bon courage à tout le monde (moi j'ai 20 kg à perdre).
Je compte sur vous pour aider.

Le 1er jour c'est bien passé .

Bonne semaine.

PITCHOUNETTE_2035 (CORCELLES, 99) répond Posté le 02-04-2013 à 17:02
Bonjour,

Je commence également aujourd'hui, car hier c'était encore les lapins de Pâques.. mmhhhh.... Bonne chance à toutes et tous.

Sabrina

bibi_38440 (St jean de bournay, 38) répond Posté le 02-04-2013 à 09:09
Bonjour je commence aujourd'hui car hier c était pâque pour moi donc excès !!c est vrai que les quantités sont flous !! Bon courage à tous !!!

patou16380 (St germain de Montbron, 16) répond Posté le 02-04-2013 à 07:22

Bonjour, j'ai commencé lundi 01 avril, je compte sur vous vous pour m'aider un peu je trouve que dans les menus les quantités sont flou.Merci de me donné votre impressions.Bonne journée.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.