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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par josiane29031955 (tarnos, 40) Posté le 21-11-2011 à 07:47
puis je remplacer l'oeuf coque par une tartne de pain

CASSANDRE92 (La Garenne Colombes, 84) répond Posté le 21-11-2011 à 22:24
C'est aussi ce que je fais souvent et j'alterne avec un yaourt mélangé avec 2 CS de son d'avoine et un kiwi ou une orange : je trouve cela très bon.

marieb_80 (balaruc, 34) répond Posté le 21-11-2011 à 21:52
Il me semble que tu peux prendre du pain le matin avec un morceau de fromage frais, comme cela tu as tes protéines du matin. C'est que je déjeune tous les matins avec un fruit.

pauluche (ECHALAS, 69) répond Posté le 21-11-2011 à 09:50
Non l'oeuf est une protéine donc tu peux remplacer par une autre protéine (yaourt, fromage blanc , ....)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.